晚上没睡好第二天头疼可能与睡眠不足、肌肉紧张、偏头痛等因素有关。
睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，影响脑脊液循环和神经功能，进而引发头痛。肌肉紧张多因睡眠姿势不当或枕头高度不合适，造成颈部肌肉持续收缩，牵拉头部神经血管。偏头痛患者睡眠紊乱时更易发作，与血清素水平波动和血管异常扩张相关。这类头痛常表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随畏光、恶心。长期睡眠质量差还可能诱发紧张性头痛，表现为双侧压迫感或紧箍感。
建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，选择高度适中的枕头。若头痛频繁或加重需排查睡眠呼吸暂停等潜在问题。
