左肩膀疼痛可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、心脏疾病等原因有关。建议及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗。
1、肌肉劳损长期保持不良姿势或过度使用左肩可能导致肌肉劳损。常见于伏案工作、搬运重物或运动后，疼痛多为酸胀感，活动时加重。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，避免重复进行引起疼痛的动作。
2、肩周炎肩关节周围组织炎症可能引发持续性疼痛和活动受限，多见于50岁左右人群。疼痛夜间明显，可能放射至颈部或手臂。康复训练如钟摆运动有助于改善症状，严重时需关节腔注射治疗。
3、颈椎病颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致放射性肩部疼痛。常伴有颈部僵硬、手指麻木等症状。颈椎牵引、理疗可缓解神经压迫，需避免长时间低头。
4、肩袖损伤肩袖肌腱撕裂或炎症会导致抬臂困难及夜间痛，常见于投掷运动或跌倒后。轻微损伤可通过制动和物理治疗恢复，完全撕裂可能需要关节镜手术修复。
5、心脏疾病心绞痛或心肌梗死可能表现为左肩放射性疼痛，多伴有胸闷、气促。这种疼痛与活动无关且休息不缓解，属于急症需立即就医。冠心病患者出现此类症状时应警惕心肌缺血。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧肩膀长期负重。运动前做好热身，中老年人可进行肩关节环绕等柔韧性练习。疼痛持续超过一周或伴随红肿、发热、胸痛等症状时，须尽快至骨科或心内科就诊。饮食上适当补充蛋白质和钙质，有助于肌肉骨骼修复，但需控制高脂饮食以预防心血管疾病诱发肩痛。
