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脚扭伤长期不好怎么办
提问时间:2024-10-04 17:25
|
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问题描述
脚扭伤长期不好怎么办
医生回答专区
亢晓冬
主任医师
临汾市人民医院
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脚扭伤长期不恢复,可以通过以下两种方法解决:每日坚持训练提踵练习和踝泵练习,提踵训练每次坚持到力量完全耗竭,每日10-12次,可以增强小腿三头肌力量及强度。对于病人出现脚扭伤,长期不恢复,也就是踝关节的扭伤,有可能损伤了韧带、关节囊;此时扭伤的韧带仍然处于紧张的状态下,即使到后期疼痛和肿胀逐渐减轻,但是损伤部位的韧带会在松弛状态下,甚至是在瘢痕状态下逐渐愈合。
回答于2024-10-04 18:03
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