坐飞机耳朵堵的现象通常由气压变化引起，一般会在几分钟到几小时内自行恢复。若持续时间较长，可通过吞咽、咀嚼或打哈欠等方法缓解。气压变化导致耳咽管功能暂时失调，使中耳与外界的压力不平衡，出现耳堵感。这种情况多发生于飞机起降时，尤其是感冒或鼻塞的人群更容易受到影响。轻微不适无需特殊处理，若症状持续超过24小时或伴有疼痛，建议及时就医。
1、气压变化：飞机起降时，外界气压迅速变化，耳咽管无法及时调节中耳压力，导致耳堵感。可通过吞咽、咀嚼口香糖或打哈欠帮助耳咽管开放，恢复压力平衡。
2、耳咽管功能：耳咽管连接中耳与咽部，负责调节中耳压力。若耳咽管功能暂时失调，中耳压力无法与外界平衡，耳堵感加重。尝试捏鼻鼓气法，即捏住鼻子轻轻鼓气，可帮助耳咽管开放。
3、感冒鼻塞：感冒或鼻塞时，耳咽管更容易被黏液堵塞，影响气压调节。建议在飞行前使用鼻喷剂缓解鼻塞，或在起降时保持清醒，主动进行吞咽动作。
4、耳部结构：部分人群耳咽管较窄或位置异常，更容易出现耳堵感。这类人群可在飞行前咨询必要时使用抗组胺药物或减充血剂，减少耳部不适。
5、持续时间：耳堵感通常在飞机着陆后几分钟到几小时内自行消失。若症状持续超过24小时，或伴有耳痛、听力下降，可能存在中耳炎或气压性损伤，需及时就医检查。
在飞行过程中，保持适当的水分摄入，避免过度干燥，有助于减少耳部不适。飞行后，可进行轻度运动，如散步或伸展，促进血液循环，帮助耳部恢复。若耳堵感持续，建议避免潜水或高海拔活动，以免加重症状。
