四斤呼啦圈是否伤害身体需要根据具体情况来决定。如果运动时间短，通常不会伤害身体。如果运动时间长，通常会伤害身体。
呼啦圈是日常生活中常见的健身运动。呼啦圈是一种有氧运动。在呼啦圈的过程中，它会不断旋转斜力来平衡重力，保持呼啦圈的高度。如果呼啦圈比较重，但只是偶尔锻炼，而且锻炼时间比较短，一般不会对肌肉造成伤害，所以不会伤害身体。如果长期运动，过度使用呼啦圈会对身体造成一定的伤害，造成肌肉损伤和皮肤损伤，对自身健康有一定的影响，同时不建议腰椎间盘突出症和腰椎间盘突出症患者，容易刺激腰椎部位。
我们需要科学合理地使用呼啦圈进行运动。同时，我们也可以选择其他运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，这有助于增强体质。
