三伏天祛寒除湿，中医推荐喝什么茶

Question

三伏天祛寒除湿，中医推荐喝什么茶

Answer 1

三伏天祛寒除湿，中医推荐饮用姜茶、荷叶茶、茯苓茶、陈皮茶、薏米茶。这些茶饮具有温阳散寒、健脾祛湿的功效，有助于改善体内寒湿积聚的状态。
1、姜茶：生姜性温，具有温中散寒、发汗解表的功效。三伏天饮用姜茶可驱散体内寒气，促进血液循环，缓解手脚冰凉、胃寒腹痛等症状。制作方法为将生姜切片，用开水冲泡10分钟即可饮用。
2、荷叶茶：荷叶具有清热利湿、健脾升阳的作用。三伏天饮用荷叶茶可帮助排出体内湿气，改善食欲不振、身体困重等问题。可将干荷叶洗净后放入杯中，用沸水冲泡5分钟，待茶汤变色后饮用。
3、茯苓茶：茯苓性平，具有利水渗湿、健脾安神的功效。三伏天饮用茯苓茶可促进体内水湿代谢，缓解水肿、失眠等症状。将茯苓片放入锅中，加水煮沸后转小火煮15分钟，滤出茶汤饮用。
4、陈皮茶：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。三伏天饮用陈皮茶可改善脾胃功能，缓解腹胀、食欲不振等问题。将陈皮洗净后放入杯中，用沸水冲泡10分钟，待茶汤变黄后饮用。
5、薏米茶：薏米具有健脾祛湿、清热排脓的功效。三伏天饮用薏米茶可促进体内湿气排出，改善皮肤油腻、痘痘等问题。将薏米洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟，滤出茶汤饮用。
三伏天祛寒除湿，除了饮用上述茶饮外，还需注意饮食调理和适度运动。饮食上可多食用温性食物如羊肉、韭菜、桂圆等，少食生冷寒凉食物。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，增强体质。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维持体内阴阳平衡，达到更好的祛寒除湿效果。