痔疮塞回去又滑出来可通过温水坐浴、调整排便习惯、使用药物、手法复位、手术治疗等方式改善。痔疮脱出通常与长期便秘、腹压增高、肛门括约肌松弛等因素有关。
1、温水坐浴每日用40℃左右的温水坐浴10-15分钟，有助于促进肛门局部血液循环，缓解痔核水肿。坐浴后可配合轻柔按摩肛门周围，帮助痔核回纳。注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。该方法适用于轻度内痔脱垂或外痔水肿。
2、调整排便习惯保持每日定时排便，每次排便时间控制在5分钟内。饮食中增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，每日饮水量不少于1500毫升。排便时避免过度用力，可采取蹲位姿势减轻腹压。长期坚持有助于减少痔核脱出频率。
3、使用药物可在医生指导下使用马应龙麝香痔疮栓、太宁复方角菜酸酯乳膏、普济痔疮栓等药物。这些药物含有的角菜酸酯、地奥司明等成分能减轻黏膜充血，缩小痔核体积。使用前需清洁肛门，药物应推送至直肠内2-3厘米处。
4、手法复位洗净双手后戴指套，用石蜡油润滑手指，将脱出的痔核轻柔推回肛管内。操作时保持侧卧位，复位后需卧床休息1小时。若痔核表面有破溃或出血，禁止自行复位。该方法仅适用于早期可复性痔脱垂。
5、手术治疗对于反复脱出且手法复位无效的Ⅲ-Ⅳ度痔疮，可考虑吻合器痔上黏膜环切术或传统外剥内扎术。手术能彻底去除脱垂的痔组织，术后需保持创面清洁，避免剧烈运动。伴有贫血或嵌顿痔的患者应优先选择手术治疗。
日常应避免久坐久站，每小时活动5分钟减轻肛门压力。选择棉质透气内裤，排便后使用湿厕纸清洁。若脱出痔核出现剧烈疼痛、发黑或无法回纳，应立即就医。孕妇痔疮脱出需在产科医生指导下处理，不可自行使用含麝香的药物。
提肛运动可能帮助缓解痔疮症状，但无法使痔疮完全缩回。痔疮通常由肛门静脉曲张或肛垫下移引起，提肛运动可增强盆底肌群力量，改善局部血液循环，对轻度痔疮有一定缓解作用。
提肛运动通过规律收缩肛门括约肌，能减轻痔核充血水肿，尤其对早期内痔脱垂有辅助改善效果。配合温水坐浴和饮食调整，可延缓痔疮进展。但已形成的静脉团块或纤维化痔核难以通过肌肉锻炼完全回纳，尤其在外痔血栓形成或内痔三度以上脱垂时，提肛运动效果有限。
当痔疮出现嵌顿、坏死或持续出血时，提肛运动不仅无法使痔疮缩回，还可能加重局部损伤。此时痔核可能因炎症粘连固定在肛门外，需通过硬化剂注射、胶圈套扎或手术切除等医疗干预。伴有肛裂或肛周脓肿的混合痔患者，过度提肛反而可能诱发疼痛加剧。
痔疮患者应保持每日10-15分钟提肛训练，采用仰卧位屈膝姿势，收缩肛门3-5秒后放松，重复10-20次为一组。同时需增加膳食纤维摄入，避免久坐久站，排便时勿过度用力。若痔核脱出无法自行还纳或伴随剧烈疼痛、大量出血，应及时至肛肠科就诊，避免延误手术治疗时机。孕期痔疮患者进行提肛运动前应咨询产科医师。
