肛门赘肉一般是指痔疮或肛周皮赘，可通过调整生活习惯、药物治疗或手术干预等方式改善。痔疮可能与长期便秘、久坐、妊娠等因素有关，通常表现为肛门肿物脱出、便血等症状。
1、调整排便习惯保持规律排便有助于减轻肛门压力，避免赘肉进一步增大。建议每日固定时间排便，每次排便时间控制在5分钟内，避免用力屏气。排便后可温水坐浴10分钟，帮助缓解局部充血。长期便秘者可增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花等。
2、改善生活方式避免久坐久站可减少肛周静脉压力，建议每小时起身活动5分钟。提肛运动每日重复进行50次能增强盆底肌力量，具体方法为收缩肛门5秒后放松。超重者需控制体重，减少腹部压力对肛门的压迫。
3、局部药物治疗痔疮急性发作时可遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等外用药，含有的麝香、冰片等成分能消肿止痛。伴有感染时需配合红霉素软膏等抗生素药膏。使用药物前需清洁肛门，避免抓挠患处。
4、硬化剂注射对于较小的内痔赘生物，可在专业医疗机构进行聚桂醇注射液治疗。该药物能使痔核纤维化萎缩，通常需要2次治疗间隔一周。术后可能出现短暂肛门坠胀感，需保持大便软化。
5、手术切除经保守治疗无效的环状混合痔或血栓性外痔，可考虑痔上黏膜环切术或外剥内扎术。术后需卧床休息3天，使用复方角菜酸酯栓促进创面愈合。术后2周内禁止剧烈运动，饮食以流质为主。
日常需保持肛门清洁干燥，穿宽松棉质内裤。饮食避免辛辣刺激食物，每日饮水超过1500毫升。若赘肉持续增大伴剧烈疼痛、溃烂，可能为肛周脓肿等疾病，须及时就医。孕妇出现肛门赘肉时应咨询产科医生，避免自行用药影响胎儿。
提肛运动可能帮助缓解痔疮症状，但无法使痔疮完全缩回。痔疮通常由肛门静脉曲张或肛垫下移引起，提肛运动可增强盆底肌群力量，改善局部血液循环，对轻度痔疮有一定缓解作用。
提肛运动通过规律收缩肛门括约肌，能减轻痔核充血水肿，尤其对早期内痔脱垂有辅助改善效果。配合温水坐浴和饮食调整，可延缓痔疮进展。但已形成的静脉团块或纤维化痔核难以通过肌肉锻炼完全回纳，尤其在外痔血栓形成或内痔三度以上脱垂时，提肛运动效果有限。
当痔疮出现嵌顿、坏死或持续出血时，提肛运动不仅无法使痔疮缩回，还可能加重局部损伤。此时痔核可能因炎症粘连固定在肛门外，需通过硬化剂注射、胶圈套扎或手术切除等医疗干预。伴有肛裂或肛周脓肿的混合痔患者，过度提肛反而可能诱发疼痛加剧。
痔疮患者应保持每日10-15分钟提肛训练，采用仰卧位屈膝姿势，收缩肛门3-5秒后放松，重复10-20次为一组。同时需增加膳食纤维摄入，避免久坐久站，排便时勿过度用力。若痔核脱出无法自行还纳或伴随剧烈疼痛、大量出血，应及时至肛肠科就诊，避免延误手术治疗时机。孕期痔疮患者进行提肛运动前应咨询产科医师。
