最里面的牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物涂抹等方式缓解。这种情况通常由牙龈炎、智齿发炎、食物嵌塞、口腔卫生不良、外伤等原因引起。
1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次10-15分钟，间隔1小时重复一次。冷敷可以收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。
2、盐水漱口：将一茶匙食盐溶解在200毫升温水中，每日漱口3-4次，每次30秒。盐水具有杀菌消炎作用，能有效缓解牙龈肿痛。注意水温不宜过高，避免刺激牙龈。
3、药物涂抹：可使用含有利多卡因的局部麻醉凝胶，每日涂抹2-3次，每次0.5-1克。或使用含有氯己定的口腔喷雾，每日喷3-4次，每次按压1-2下。药物能快速缓解疼痛，但需遵医嘱使用。
4、保持口腔卫生：使用软毛牙刷，每日刷牙2次，每次2分钟。配合使用牙线清理牙缝，避免食物残渣滞留。良好的口腔卫生能预防牙龈炎，减少肿痛发生。
5、调整饮食习惯：避免过硬、过烫食物，选择温软易咀嚼的食物。增加富含维生素C的水果蔬菜摄入，如橙子、草莓、菠菜等。营养均衡有助于牙龈健康，促进炎症恢复。
牙龈肿痛期间应保持充足睡眠，避免熬夜。适当进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于增强免疫力。若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除严重口腔疾病。注意保持心情愉悦，避免过度焦虑影响恢复。
女性小便时尿道酸疼可通过多饮水、热敷下腹、服用非甾体抗炎药、碱化尿液及抗生素治疗缓解。疼痛通常由尿路感染、尿道损伤、尿路结石、阴道炎或化学刺激等因素引起。
1、多饮水：
每日饮水量建议达到2000毫升以上，增加尿量可冲刷尿道，稀释尿液中的刺激性物质。尤其推荐少量多次饮用温开水，避免一次性大量饮水加重膀胱负担。排尿频率保持在每2-3小时一次，有助于缓解尿道黏膜的灼烧感。
2、热敷下腹：
使用40℃左右的热水袋敷于耻骨联合上方，每次15-20分钟。热敷能放松盆底肌肉，改善局部血液循环，减轻尿道痉挛性疼痛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，经期女性需确认无阴道出血加重情况。
3、非甾体抗炎药：
双氯芬酸钠、布洛芬或塞来昔布等药物可抑制前列腺素合成，缓解尿道黏膜炎症反应。需注意此类药物可能引起胃肠道不适，存在消化道溃疡病史者应在医生指导下使用。
4、碱化尿液：
口服碳酸氢钠片或枸橼酸钾颗粒可使尿液pH值升高至7.0-7.5，降低酸性尿液对受损尿道的刺激。合并高血压或肾功能不全者需监测电解质水平，避免长期大剂量使用。
5、抗生素治疗：
确诊细菌性尿路感染时可选用磷霉素氨丁三醇、呋喃妥因或头孢克洛等药物。需完成规定疗程，避免随意停药导致细菌耐药。反复发作者建议进行尿培养及药敏试验。
日常需选择棉质透气内裤并每日更换，排便后从前向后擦拭。避免盆浴、游泳等可能造成尿道污染的活动，性行为后及时排尿。饮食上减少咖啡、酒精及辛辣食物摄入，可适量饮用蔓越莓汁。若疼痛持续超过48小时或伴随发热、血尿等症状，需立即泌尿科就诊排除复杂性感染或泌尿系结石。
