手部粗糙可通过保湿护理、去角质修复、营养补充、防晒保护和医学干预等方式改善。手部皮肤粗糙可能与干燥缺水、角质堆积、维生素缺乏、紫外线损伤或皮肤病等因素有关。
1、保湿护理使用含尿素、甘油或透明质酸的护手霜能有效缓解干燥。建议洗手后立即涂抹，夜间可厚敷并佩戴棉质手套加强吸收。避免频繁接触洗涤剂，必要时戴橡胶手套防护。长期坚持保湿能修复皮肤屏障，减少皲裂和脱屑。
2、去角质修复每周1-2次使用含乳酸或水杨酸的温和磨砂膏去除死皮。物理去角质可选择糖或燕麦粉混合蜂蜜按摩。化学去角质推荐低浓度果酸产品，使用后需加强保湿。过度去角质会损伤皮肤，敏感肌应减少频率。
3、营养补充缺乏维生素A、E和必需脂肪酸会导致皮肤粗糙。日常可增加深海鱼、坚果、胡萝卜等食物的摄入。严重缺乏时需遵医嘱口服维生素E软胶囊、维生素AD胶丸或复合维生素片剂。营养改善通常需要4-6周见效。
4、防晒保护紫外线会加速手部皮肤老化，导致角质增厚。外出前应涂抹SPF30以上的防晒霜，重点照顾手背和指关节。驾车或户外工作时可穿戴防晒手套。光老化引起的粗糙需联合使用含烟酰胺的修护产品。
5、医学干预湿疹、银屑病等皮肤病需使用他克莫司软膏、卤米松乳膏等药物治疗。顽固性角质增生可就医进行水杨酸焕肤或激光治疗。糖尿病等系统性疾病导致的手部病变需先控制原发病。所有药物使用均须在皮肤科医师指导下进行。
日常需保持每日8杯水的摄入量，洗手水温不超过40摄氏度，冬季避免直接接触金属门把手等低温物体。家务劳动时佩戴双层手套，内层吸汗棉质，外层防水橡胶。每月可进行1次专业手部护理，含热敷、精华导入和蜡膜封闭等步骤。若粗糙伴随红肿、疼痛或渗液，提示可能存在感染，应及时就诊。
