半月板损伤可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节镜手术、康复训练等方式治疗。半月板损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节不稳、先天性发育异常、长期负重等因素引起。
1、保守治疗：
适用于轻度损伤或老年退行性改变患者。主要通过限制活动、佩戴护膝、使用拐杖减轻关节负荷。急性期可采用冰敷缓解肿胀，后期配合热敷促进血液循环。体重超标者需减重以降低膝关节压力。
2、药物治疗：
常用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠缓解疼痛和炎症。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，严重疼痛可短期使用曲马多等镇痛药。所有药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
3、物理治疗：
超短波、超声波等理疗可促进组织修复。水中运动能减轻关节负重，增强肌肉力量。脉冲射频治疗对慢性疼痛效果显著。治疗期间需避免跑跳等冲击性动作，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。
4、关节镜手术：
适用于Ⅲ度以上撕裂或保守治疗无效者。包括半月板缝合、部分切除、成形术等术式。术后需严格遵循康复计划，早期进行踝泵训练防止血栓，6周后逐步增加负重训练。年轻患者缝合术后愈合率可达70％。
5、康复训练：
重点强化股四头肌和腘绳肌力量，推荐直腿抬高、靠墙静蹲等动作。平衡训练使用波速球改善本体感觉。康复周期通常3-6个月，运动员需通过专业功能评估后才能重返赛场。训练强度应循序渐进，避免再次损伤。
半月板损伤患者日常应避免蹲跪、盘腿等动作，选择软底缓冲鞋减少关节冲击。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进软骨修复，适量摄入深海鱼油有助于减轻炎症。睡眠时可在膝下垫枕保持微屈姿势，长途乘车每2小时活动下肢。康复期间定期复查MRI评估愈合情况，出现关节交锁或突发肿胀需及时就医。中老年患者可配合氨基葡萄糖营养软骨，但需注意该药物起效较慢需持续服用3个月以上。
半月板损伤可以通过中医调理辅助治疗。中医调理方法主要有中药外敷、针灸疗法、推拿按摩、内服中药、功能锻炼。
1、中药外敷：
采用活血化瘀类中药制成膏药贴敷患处，常用药物包括红花、当归、乳香等，通过皮肤渗透发挥消炎止痛作用。外敷可改善局部血液循环，缓解关节肿胀疼痛症状。需注意皮肤过敏反应，出现瘙痒红肿应立即停用。
2、针灸疗法：
选取膝眼、阳陵泉等穴位进行针刺，配合电针刺激可促进局部微循环。针灸能调节经络气血，减轻半月板周围软组织炎症反应。急性期建议隔日治疗，慢性损伤可每周2-3次，10次为1疗程。
3、推拿按摩：
运用揉捏、点按等手法松解膝关节周围肌肉韧带，改善关节活动度。手法治疗需避开急性肿胀期，由专业医师操作以防止二次损伤。配合艾灸可增强温经通络效果，每次治疗20-30分钟为宜。
4、内服中药：
根据辨证分型使用活血化瘀方剂，如桃红四物汤加减，或补肾壮骨类药物。中药内服需结合体质调整配方，脾胃虚弱者应配合健脾药物。服药期间忌食生冷辛辣，疗程一般持续4-8周。
5、功能锻炼：
在医生指导下进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，逐步恢复股四头肌力量。锻炼应遵循无痛原则，配合护膝保护，每日2-3次，每次15-20分钟。水中步行等减重运动更适合早期康复。
中医调理期间需避免膝关节过度负重活动，注意局部保暖防寒。饮食宜多摄取富含胶原蛋白的猪蹄筋、牛筋等食材，搭配黑豆、核桃等补肾食品。急性期过后可进行太极拳、八段锦等柔缓运动，保持关节稳定性。若出现关节交锁或持续疼痛，应及时复查核磁共振评估损伤程度。
