半月板损伤可通过氨基葡萄糖、硫酸软骨素、非甾体抗炎药等药物辅助修复。半月板损伤的药物治疗需结合损伤程度，主要作用为缓解症状、促进软骨修复。
1、氨基葡萄糖：
氨基葡萄糖是软骨基质合成的重要成分，可刺激软骨细胞产生蛋白多糖，延缓半月板退变。临床常用硫酸氨基葡萄糖胶囊，需连续服用数周才能显现效果，对轻度磨损型损伤有一定修复作用。
2、硫酸软骨素：
硫酸软骨素能与氨基葡萄糖协同作用，通过抑制软骨分解酶活性保护半月板组织。该药物能增加关节液黏稠度，改善膝关节润滑功能，适用于退行性半月板损伤的长期养护。
3、非甾体抗炎药：
塞来昔布、洛索洛芬钠等药物可有效控制半月板损伤引发的关节肿胀和疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，但需注意胃肠道副作用，急性期疼痛缓解后应减量使用。
4、关节腔注射药物：
玻璃酸钠注射液能补充关节滑液成分，改善半月板承重时的缓冲功能。该治疗需由专业医生操作，每周注射一次，连续3-5次为完整疗程，对伴有关节积液的损伤效果显著。
5、中成药辅助：
仙灵骨葆胶囊、滑膜炎颗粒等中成药具有活血化瘀功效，可促进半月板周围血液循环。这类药物需辨证使用，适合慢性损伤伴随膝关节僵硬的辅助治疗。
半月板损伤患者日常应避免深蹲、爬楼梯等加重膝关节负荷的动作，体重超标者需控制饮食减轻关节压力。推荐游泳、骑自行车等非负重运动，运动时佩戴护膝增强关节稳定性。饮食注意补充富含胶原蛋白的食物如牛筋汤、猪蹄，同时摄入足量维生素C促进结缔组织修复。急性期疼痛明显时应及时就医，核磁共振检查可明确损伤分级，Ⅲ度以上撕裂通常需要关节镜手术治疗。
军训晒伤后皮肤通红可通过冷敷镇静、保湿修复、药物缓解、避免刺激、饮食调理等方式加速修复。晒伤通常由紫外线过度照射引起，皮肤屏障受损导致炎症反应。
1、冷敷镇静：
晒伤后立即用冷水浸湿毛巾敷于患处，每次10-15分钟，每日3-4次。冷敷能收缩毛细血管，减轻红肿灼热感。避免直接使用冰块接触皮肤，以防冻伤。可选择生理盐水或绿茶水湿敷，其中茶多酚具有抗炎作用。
2、保湿修复：
使用含透明质酸、神经酰胺等成分的医用敷料或修复霜，帮助重建皮肤屏障。晒伤后72小时内是修复黄金期，需保持皮肤持续湿润。避免含酒精、香精的护肤品，防止二次刺激。夜间可厚涂芦荟胶，其多糖成分能促进创面愈合。
3、药物缓解：
中重度晒伤可在医生指导下使用复方醋酸地塞米松乳膏抗炎，或口服布洛芬缓解疼痛。出现水疱时涂抹莫匹罗星软膏预防感染。禁止自行挑破水疱，较大水疱需就医处理。瘙痒明显时可服用氯雷他定等抗组胺药物。
4、避免刺激：
修复期间严格防晒，选择物理防晒霜或遮挡式防晒。暂停使用去角质产品及美白功效型护肤品。避免热水洗脸、用力揉搓等机械刺激。外出时穿戴宽檐帽、冰袖等防护装备，防止紫外线加重损伤。
5、饮食调理：
多补充含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，维生素E丰富的坚果，以及番茄红素含量高的熟番茄。每日饮水不少于2000毫升，帮助代谢光毒性物质。限制辛辣刺激食物摄入，减少组胺释放导致的血管扩张。
晒伤修复期间需保持充足睡眠，夜间23点前入睡有助于皮肤细胞再生。选择宽松棉质衣物减少摩擦，出汗后及时清洁避免盐分刺激。若出现发热、头痛等全身症状，或皮肤出现大面积水疱、渗液，提示可能为二度晒伤，需立即就诊皮肤科。恢复后应建立长期防晒习惯，军训期间每2小时补涂SPF50+防晒霜，正午时段尽量寻找阴凉处休整。
