长期12点睡觉可能对身体产生多种不良影响，包括免疫力下降、内分泌紊乱、记忆力减退、情绪波动和心血管疾病风险增加。
1、免疫力下降：长期晚睡会干扰免疫系统的正常功能，导致身体对病毒和细菌的抵抗力减弱。保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于维持免疫系统的健康状态。
2、内分泌紊乱：晚睡会影响体内激素的分泌，尤其是褪黑激素和皮质醇。褪黑激素的减少可能导致睡眠质量下降，而皮质醇的异常分泌可能引发焦虑和压力感。建议在晚上10点前入睡，有助于激素的正常分泌。
3、记忆力减退：睡眠不足会影响大脑的认知功能，导致注意力不集中和记忆力下降。充足的睡眠有助于大脑修复和巩固记忆，建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
4、情绪波动：长期晚睡可能导致情绪不稳定，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。建立规律的作息习惯，避免过度使用电子设备，有助于情绪的平稳。
5、心血管疾病风险增加：长期晚睡可能增加高血压、心脏病等心血管疾病的风险。保持健康的作息时间，避免熬夜，有助于降低心血管疾病的发生率。
长期12点睡觉对身体的影响不容忽视，建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯。同时，注意饮食均衡，适当进行体育锻炼，有助于提高身体素质和睡眠质量。
野萝藦具有清热解毒、消肿止痛的功效，常用于治疗咽喉肿痛、痈肿疮毒等病症。
野萝藦为萝藦科植物，其根、茎、叶均可入药。传统医学认为，野萝藦性寒味苦，归肺、胃经，对热毒壅盛引起的病症效果较好。咽喉肿痛患者可取鲜品捣汁含漱，或配伍其他清热药煎服。皮肤痈肿未溃时，可用鲜叶捣敷患处，有助于消肿散结。
使用野萝藦需注意体质虚寒者慎用，孕妇忌服。鲜品外敷可能出现皮肤刺激反应，宜先小范围试用。日常可采集新鲜植株阴干备用，储存时需防潮防蛀。建议在医师指导下合理配伍使用，避免长期单味大量服用。治疗期间应保持饮食清淡，忌食辛辣油腻，适当增加饮水量促进代谢。
