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反射性腰痛

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于一冰
于一冰 住院医师
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推荐 反射性腰痛的注意事项

你好,患有腰痛的女性不宜穿高跟鞋行走,鞋跟高度3厘米左右较合适。因为鞋跟高度增加1厘米,腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加,这样腰痛的机会就大大增加。此外,上、下楼时如果行走姿势不当,会出现脚“踏空”而闪腰的情况。良好的行走姿势可以预防、治疗腰痛。同时,进行一些力所能及的体育运动,如游泳、仰卧屈腿挺腹、倒走等,配合自我按摩腰部,增强腰部血液循环,加强腰背肌力量,可减少腰痛症状的复发。

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