眼睛哭肿了通常建议先冷敷再热敷。冷敷有助于收缩血管减轻肿胀，热敷可促进血液循环加速消肿。
眼睛哭肿主要是由于泪液分泌过多及局部血管扩张导致组织液渗出。冷敷通过低温使毛细血管收缩，减少液体渗出，适合在哭后立即使用。可用干净毛巾包裹冰袋敷于眼睑，每次10分钟左右，避免冻伤皮肤。热敷则适用于肿胀24小时后，温热能扩张血管促进代谢废物吸收，可用40度左右温水浸湿毛巾敷眼，每次不超过15分钟。
冷敷与热敷需注意温度控制，避免极端温度损伤眼部皮肤。冷敷时不可直接使用冰块接触皮肤，热敷水温不宜超过45度。若伴有明显疼痛、视力模糊或持续红肿超过48小时，可能提示存在过敏或感染，应及时就医检查。
护理期间应保持充足睡眠，避免揉眼或过度用眼。饮食可适量增加富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，减少高盐食物摄入以防水分潴留。若需快速消肿，可配合轻轻按摩眼周促进淋巴回流，但力度要轻柔避免拉扯脆弱眼周皮肤。
中耳炎发炎肿了通常建议冰敷，急性期后可考虑热敷。中耳炎是发生在中耳部位的炎症，可能由细菌或病毒感染引起，常表现为耳痛、耳闷、听力下降等症状。
中耳炎急性发作时局部血管扩张充血，冰敷能收缩血管减轻肿胀和疼痛。可用毛巾包裹冰袋敷于耳周，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。炎症进入恢复期后，热敷有助于促进血液循环加速炎症消退，可用40℃左右温热毛巾外敷，同样需控制单次时长。需注意冰敷时避免冻伤皮肤，热敷温度不宜过高。
保持耳道干燥清洁，避免用力擤鼻，必要时遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛干混悬剂等药物治疗。
