打哈欠导致的下巴脱臼（颞下颌关节脱位）可通过手法复位、热敷缓解、肌肉放松训练、佩戴颌垫等方式处理，通常由关节囊松弛、肌肉痉挛、外伤史、关节结构异常等因素引起。
1、手法复位患者坐位固定头部，医生双手拇指缠绕纱布后置于下颌磨牙区，其余四指握住下颌体，向下按压后向后上方推送，听到弹响即复位成功。复位后需限制张口1-2周。
2、热敷缓解复位前后用40℃左右热毛巾敷于关节区，每次15分钟，每日3次，有助于缓解肌肉痉挛。避免张口过大或咀嚼硬物。
3、肌肉训练急性期后可通过下颌前伸后缩训练增强咀嚼肌力量，每日3组每组10次。配合关节稳定性训练减少复发。
4、颌垫治疗反复脱位者需定制咬合垫，夜间佩戴减轻关节负荷。严重病例可能需关节囊内注射硬化剂或关节镜手术。
复位后短期内避免打哈欠、大笑等大张口动作，饮食以软食为主，若频繁脱臼需口腔科排查关节器质性病变。
