小孩发烧可通过物理降温、药物降温、补充水分、调节环境温度、及时就医等方式快速降温。发烧通常由感染、免疫反应、环境因素、代谢异常、中暑等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管分布区域，水温控制在32-34摄氏度较为适宜。避免使用酒精或冰水擦拭，以免引起寒战或皮肤刺激。可配合退热贴敷于额头，每4小时更换一次。物理降温适合体温低于38.5摄氏度的患儿，操作时注意观察孩子反应。
2、药物降温体温超过38.5摄氏度可遵医嘱使用对乙酰氨基酚或布洛芬等退热药。对乙酰氨基酚适用于3个月以上患儿，布洛芬适用于6个月以上患儿。两种药物均需按体重计算剂量，用药间隔不少于4-6小时。避免交替使用不同退热药，用药后30分钟应复测体温。
3、补充水分发烧时体内水分蒸发加快，需少量多次补充温开水、口服补液盐或稀释果汁。母乳喂养婴儿应增加哺乳次数。观察尿量可判断补水是否充足，婴幼儿每4-6小时应有尿布湿润。脱水表现为囟门凹陷、哭时无泪、尿量减少等症状。
4、调节环境温度保持室温在24-26摄氏度，湿度50％-60％为宜。穿着纯棉单衣，避免包裹过厚影响散热。夏季可使用空调降温，但避免冷风直吹。冬季取暖时注意定时通风，维持空气新鲜流通。环境过热会加重体温升高，过冷可能诱发寒战。
5、及时就医3个月以下婴儿体温超过38摄氏度应立即就医。持续高热超过72小时、伴有抽搐、皮疹、呕吐、意识改变等症状需急诊处理。有先天性心脏病、免疫缺陷等基础疾病患儿发热应及早就诊。医生会根据血常规等检查判断感染类型，针对性使用抗生素或抗病毒药物。
发热期间应保持清淡饮食，选择米粥、面条等易消化食物，避免油腻辛辣。体温正常后24小时内不宜剧烈运动。注意观察精神状态变化，记录体温曲线供医生参考。家中常备电子体温计和退热药，但不要自行使用抗生素。保持规律作息有助于恢复免疫力，恢复期可适当补充维生素C和锌制剂。
小孩缺钙可通过调整饮食结构、补充钙剂、增加户外活动、改善吸收功能、治疗基础疾病等方式快速补钙。缺钙可能与饮食不均衡、维生素D缺乏、胃肠吸收障碍、肝肾疾病、遗传代谢异常等因素有关。
1、调整饮食结构每日保证摄入300-500毫升牛奶或酸奶，适量添加奶酪等乳制品。深绿色蔬菜如菠菜、油菜钙含量较高，需焯水后食用以减少草酸影响。豆制品如豆腐、豆浆富含植物性钙，可与海产品如虾皮、紫菜搭配食用。避免过量饮用碳酸饮料或咖啡因饮品。
2、补充钙剂碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂需在医生指导下选择。钙剂服用时间建议安排在餐后1小时，避免与富含植酸、草酸的食物同服。维生素D3可促进钙吸收，但需注意两者服用间隔时间。补钙期间建议定期监测血钙、尿钙水平。
3、增加户外活动每日保证1-2小时日照时间，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D3。适宜进行跳绳、篮球等承重运动，机械应力可刺激骨组织钙沉积。运动时间建议安排在上午10点前或下午4点后，避免强烈日光直射。
4、改善吸收功能存在慢性腹泻或乳糖不耐受时，可选用水解蛋白配方奶粉。必要时补充胰酶制剂或益生菌调节肠道菌群。缺铁性贫血患儿应错开铁剂与钙剂的服用时间。长期使用质子泵抑制剂需评估钙代谢状况。
5、治疗基础疾病甲状旁腺功能减退需终身补充活性维生素D。肾性骨营养不良应控制血磷水平并补充骨化三醇。遗传性佝偻病患儿需要大剂量维生素D治疗。所有病理性缺钙均需在专科医生指导下制定个体化方案。
补钙期间应建立规律的作息时间，保证充足睡眠有助于生长激素分泌。烹饪方式建议多用蒸煮，少用油炸以减少钙流失。每周可安排2-3次富含镁元素的坚果类零食，如杏仁、腰果等。若出现便秘、食欲减退等不适症状应及时调整补钙方案。定期进行骨密度检测和生长发育评估，避免过量补钙导致肾结石或软组织钙化等不良反应。
