睡醒后头晕可能由睡眠呼吸暂停综合征、体位性低血压、耳石症、贫血、低血糖等原因引起。头晕是一种非特异性症状，可能表现为头昏、头重脚轻、站立不稳等感觉，持续时间从数秒到数小时不等。
1、睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停，导致大脑缺氧。夜间缺氧会影响睡眠质量，早晨起床时可能出现头晕、头痛等症状。这类患者通常伴有白天嗜睡、打鼾、注意力不集中等表现。建议进行多导睡眠监测确诊，治疗方式包括持续气道正压通气治疗、口腔矫治器或手术干预。
2、体位性低血压体位性低血压指从卧位快速变为直立位时血压明显下降。早晨起床动作过快可能导致脑部供血不足，出现头晕、眼前发黑等症状。这种情况在老年人、长期卧床者中较为常见。预防措施包括起床时动作缓慢、增加水和盐分摄入、穿戴弹力袜等。严重者需就医排除神经系统疾病。
3、耳石症耳石症是引起眩晕的常见原因，当头部位置改变时，脱落的耳石刺激半规管毛细胞，导致短暂性眩晕。晨起翻身或起床时容易诱发，表现为天旋地转感，持续时间通常不超过1分钟。可通过耳石复位治疗缓解症状，严重者可遵医嘱服用改善内耳微循环的药物。
4、贫血贫血患者血液携氧能力下降，晨起时经过整夜禁食，可能加重脑部缺氧症状。常见表现包括头晕、乏力、面色苍白等。缺铁性贫血最为常见，可通过血常规检查确诊。治疗需针对病因，如补充铁剂、维生素B12或叶酸，同时增加富含铁元素的食物摄入。
5、低血糖夜间长时间未进食可能导致血糖水平降低，糖尿病患者使用降糖药物不当更易发生。低血糖引起的头晕常伴有心慌、出汗、手抖等症状。建议睡前适量加餐，糖尿病患者需规律监测血糖。出现低血糖症状时应立即进食含糖食物，严重者需就医调整降糖方案。
改善晨起头晕需注意睡眠环境通风良好，枕头高度适中。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。起床时先静坐片刻再缓慢站立。饮食方面注意营养均衡，适当增加富含铁和维生素的食物。若头晕症状频繁发生或伴随其他异常表现，如剧烈头痛、呕吐、肢体无力等，应及时就医排查脑血管疾病等严重病因。日常可进行适度有氧运动改善血液循环，但要避免突然改变体位。
刚睡醒时血压可能偏高，属于晨峰血压现象。晨峰血压可能与昼夜节律变化、交感神经兴奋性增高等因素有关。
人体血压存在昼夜波动规律，清晨觉醒前后交感神经系统活性增强，促使心率加快、血管收缩，导致血压上升。部分人群晨起后血压上升幅度超过正常范围，可能与夜间血压下降不足、清晨激素分泌高峰相关。这种现象在高血压患者中更为明显，长期未控制的晨峰血压可能增加心脑血管事件风险。
少数情况下，晨起血压异常升高需警惕继发性高血压可能，如睡眠呼吸暂停综合征患者夜间缺氧可导致晨起血压骤升。某些降压药物作用时间不足也可能造成清晨血压控制不佳。测量晨起血压时应保持静息状态，避免起床活动后立即测量造成的误差。
建议定期监测晨起血压，选择长效降压药物控制晨峰现象。保持规律作息、避免睡前剧烈运动或情绪激动有助于平稳血压波动。若晨起血压持续超过135/85毫米汞柱，应及时就医调整治疗方案。
