燕麦牛奶具有补充营养、促进消化、辅助控糖、改善睡眠、增强饱腹感等功效与作用。
1、补充营养燕麦牛奶富含优质蛋白、维生素B族、钙、磷等矿物质。燕麦中的β-葡聚糖与牛奶中的乳清蛋白协同作用，有助于提高人体对营养物质的吸收利用率。乳糖不耐受人群可选择低乳糖配方产品。
2、促进消化燕麦所含膳食纤维可刺激胃肠蠕动，牛奶中的乳清蛋白具有调节肠道菌群的作用。两者结合能缓解功能性便秘，但急性胃肠炎发作期应避免饮用。
3、辅助控糖燕麦中的β-葡聚糖能延缓胃排空速度，牛奶蛋白质可抑制餐后血糖波动。建议糖尿病患者选择无糖配方，并控制在每日200毫升以内。
4、改善睡眠牛奶含色氨酸可促进褪黑素合成，燕麦中的维生素B6有助于色氨酸代谢。睡前1小时饮用温热的燕麦牛奶，对改善入睡困难有一定帮助。
5、增强饱腹感燕麦纤维遇水膨胀的特性与牛奶蛋白质共同延长胃排空时间，适合作为代餐食品。但需注意搭配蔬菜水果保证营养均衡。
建议选择配料表仅有燕麦和生牛乳的产品，避免添加糖分及植脂末的调制乳。乳蛋白过敏者应禁用，胃肠功能较弱者初次饮用需从50毫升开始尝试。日常可将燕麦牛奶与全麦面包、水煮蛋搭配作为早餐，运动后30分钟内饮用有助于蛋白质吸收。开封后需冷藏并在24小时内饮用完毕。
羊眼具有明目、补肝、益肾等功效，主要用于改善视力模糊、肝肾不足等症状。羊眼的功效与作用主要有补充维生素A、缓解视疲劳、辅助改善夜盲症、滋阴养血、促进伤口愈合等。
1、补充维生素A羊眼含有丰富的维生素A，有助于维持视网膜正常功能。维生素A是构成视紫红质的重要成分，缺乏时可能导致干眼症或夜盲症。适量食用羊眼可帮助预防这类营养缺乏性眼病，但需注意避免过量摄入导致维生素A中毒。
2、缓解视疲劳羊眼中的牛磺酸和锌元素能调节眼部肌肉紧张状态，对长时间用眼导致的视物模糊、酸胀感有一定缓解作用。传统医学认为其性温味甘，能通过补益肝血来减轻眼干涩症状，适合电脑工作者或学生群体适量食用。
3、辅助改善夜盲症夜盲症多与维生素A代谢异常有关，羊眼所含的视黄醇可直接参与视觉循环。对于轻度夜盲症状，配合动物肝脏等食物食用可能起到辅助改善作用，但严重病例仍需就医进行专业治疗。
4、滋阴养血中医理论认为羊眼归肝经，具有滋阴养血功效，适用于面色萎黄、头晕目眩等肝肾阴虚症状。常与枸杞、熟地黄等药材配伍使用，但湿热体质者应慎用，避免加重体内湿滞。
5、促进伤口愈合羊眼组织中含有较丰富的胶原蛋白和生长因子，外用时可能加速表皮创面修复。民间有将羊眼提取液用于角膜损伤的用法，但现代医学建议眼部外伤应及时消毒包扎，严重者需使用重组人表皮生长因子滴眼液等专业药物。
食用羊眼时建议选择新鲜食材，彻底清洗后炖煮食用，每周摄入量控制在200克以内。高血脂患者应减少食用频次，过敏体质者首次尝试需观察皮肤反应。若出现视力持续下降、眼睑水肿等症状，应及时停用并就诊眼科排查器质性疾病。日常护眼可配合做眼保健操，保持用眼环境光线适宜。
