手心烫可能由生理性因素如情绪波动、运动后体温升高或环境温度高引起，也可能与病理性因素如甲状腺功能亢进、自主神经功能紊乱有关。手心烫可通过调节情绪、改善环境、药物干预等方式缓解。
1、情绪波动：紧张、焦虑等情绪可能导致手心发热，这是交感神经兴奋的表现。通过深呼吸、冥想等放松方法，可以有效缓解情绪波动带来的手心烫感。
2、运动后体温：剧烈运动后，身体核心温度升高，血液循环加快，可能导致手心发热。适当休息、补充水分，并避免在高温环境下运动，有助于恢复正常体温。
3、环境温度：长时间处于高温环境中，手心可能会因体温调节机制而发热。保持室内通风、使用降温设备，或减少高温环境下的活动时间，可以有效改善手心烫的症状。
4、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多可能导致新陈代谢加快，手心发热是其常见症状之一。通过药物治疗如甲巯咪唑片10mg/次，每日一次或丙硫氧嘧啶片50mg/次，每日两次，可有效控制甲状腺功能亢进。
5、自主神经功能紊乱：自主神经系统失调可能导致手心发热，常伴有心悸、出汗等症状。通过调节作息、保持规律饮食，必要时使用药物如谷维素片10mg/次，每日三次或维生素B1片10mg/次，每日三次，可帮助改善症状。
饮食上，建议多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、坚果和绿叶蔬菜，有助于调节神经系统功能。运动方面，适度的有氧运动如快走、游泳可以改善血液循环，缓解手心烫的症状。护理上，保持手部清洁干燥，避免长时间接触高温物体，有助于减少手心烫的发生。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在疾病。
单人徒手心肺复苏可通过胸外按压、开放气道、人工呼吸等方式进行。心肺骤停通常由心脏疾病、窒息、电击等原因引起。
1、胸外按压：胸外按压是心肺复苏的核心步骤。施救者需将手掌根部置于患者胸骨下半段，另一只手叠放其上，双臂伸直，垂直向下按压，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。按压时需保证胸廓完全回弹，避免中断。胸外按压能维持血液循环，为大脑和心脏提供氧气。
2、开放气道：开放气道是人工呼吸的前提。施救者需将患者头部后仰，抬起下颌，检查口腔内是否有异物。若有异物，需用手指清除。开放气道能确保呼吸道通畅，为人工呼吸创造条件。
3、人工呼吸：人工呼吸是心肺复苏的重要环节。施救者需捏住患者鼻子，深吸一口气，用嘴包住患者口部，缓慢吹气，每次吹气1秒，观察胸廓是否抬起。吹气后松开鼻子，让患者自然呼气。人工呼吸能为患者提供氧气，维持生命体征。
4、持续循环：心肺复苏需持续进行，直至专业急救人员到达或患者恢复自主呼吸和心跳。每30次胸外按压后，进行2次人工呼吸，循环往复。持续循环能最大限度地维持患者生命体征，为后续治疗争取时间。
5、注意事项：心肺复苏过程中需注意施救者自身安全，避免交叉感染。施救者需保持冷静，动作规范，避免过度用力或按压位置错误。心肺复苏后需及时就医，进行进一步检查和治疗。
单人徒手心肺复苏是一项重要的急救技能，需通过正规培训掌握。日常生活中，建议学习心肺复苏知识，定期练习，提高急救能力。心肺复苏时需注意饮食清淡，避免油腻辛辣食物，保持充足睡眠，适当运动，增强体质。
