睡眠障碍可通过艾司唑仑片、佐匹克隆片、褪黑素片等药物治疗。睡眠障碍可能与精神压力、环境因素、神经系统疾病、内分泌失调、药物副作用等因素有关，通常表现为入睡困难、睡眠浅、早醒等症状。
1、艾司唑仑片：艾司唑仑片是一种苯二氮卓类药物，主要用于治疗失眠和焦虑。剂量为每次1-2mg，睡前服用。长期使用需注意依赖性和戒断反应。
2、佐匹克隆片：佐匹克隆片是一种非苯二氮卓类药物，适用于短期治疗失眠。剂量为每次3.75-7.5mg，睡前服用。常见副作用包括口干、头晕等。
3、褪黑素片：褪黑素片是一种激素类药物，适用于调节生物钟和改善睡眠质量。剂量为每次1-3mg，睡前服用。适用于因时差或轮班工作导致的睡眠障碍。
4、曲唑酮片：曲唑酮片是一种抗抑郁药物，常用于治疗伴有抑郁症状的失眠。剂量为每次25-50mg，睡前服用。需注意低血压和嗜睡等副作用。
5、米氮平片：米氮平片是一种抗抑郁药物，适用于治疗伴有焦虑和抑郁的失眠。剂量为每次15-30mg，睡前服用。常见副作用包括体重增加和嗜睡。
饮食上建议避免摄入咖啡因和酒精，选择富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉。运动方面，适量进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于改善睡眠质量。保持良好的睡眠环境，避免过度使用电子设备，有助于缓解睡眠障碍。
睡眠障碍的临床表现主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间功能障碍和异常睡眠行为。
1、入睡困难：
表现为卧床30分钟以上仍无法入睡，多见于焦虑障碍或环境因素干扰。患者常伴有反复看时间、辗转反侧等行为，长期持续可能发展为慢性失眠。
2、睡眠维持障碍：
特征为夜间频繁觉醒或觉醒后难以再次入睡，每晚觉醒次数超过2次即属异常。常见于抑郁症、慢性疼痛或呼吸系统疾病，深度睡眠时间显著减少。
3、早醒：
比预期时间提前1小时以上醒来且无法继续入睡，多发生在凌晨3-5点。这是抑郁症的典型表现，也可能与生物节律紊乱有关，常伴随心境低落症状。
4、日间功能障碍：
表现为注意力不集中、记忆力减退和情绪波动，严重者会出现日间过度嗜睡。这种状态可能影响工作效能，增加交通事故风险，与睡眠呼吸暂停综合征密切相关。
5、异常睡眠行为：
包括梦游、夜惊、快速眼动睡眠行为障碍等，发作时可能伴有暴力动作或尖叫。这类症状多与神经系统病变相关，需要神经科专科评估。
改善睡眠质量需建立规律作息时间，睡前避免使用电子设备，卧室环境保持黑暗安静。适度进行有氧运动如快走、游泳，但睡前3小时应避免剧烈运动。饮食方面可适量摄入含色氨酸的小米、香蕉等食物，晚餐不宜过饱。长期存在睡眠问题建议记录睡眠日记，有助于医生准确判断睡眠障碍类型。若症状持续超过1个月或伴随其他躯体症状，需及时到睡眠专科就诊评估。
