尿不多但总想上厕所可能由尿路感染、膀胱过度活动症、前列腺增生、精神心理因素、糖尿病等原因引起，可通过药物治疗、行为训练、心理疏导等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、尿路感染细菌侵入尿道或膀胱可能导致尿频尿急，常伴有排尿灼痛感。尿常规检查可见白细胞升高。可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、三金片等药物。治疗期间需多喝水促进细菌排出，避免憋尿。
2、膀胱过度活动症膀胱逼尿肌异常收缩会引起尿意频繁，每日排尿可达8次以上，但每次尿量较少。可能与神经系统调节异常有关。可尝试膀胱训练延长排尿间隔，或遵医嘱使用琥珀酸索利那新片、盐酸托特罗定缓释片等药物。
3、前列腺增生中老年男性前列腺体积增大会压迫尿道，导致排尿不畅伴尿频，夜尿增多明显。直肠指诊和超声可确诊。可选用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物，严重者需经尿道前列腺电切术。
4、精神心理因素焦虑紧张可能通过神经反射引起尿频，多发生于考试、演讲等应激状态。表现为排尿后很快又产生尿意，但尿量极少。可通过放松训练、心理咨询改善，必要时短期使用劳拉西泮片等抗焦虑药。
5、糖尿病血糖过高导致渗透性利尿，可能出现多饮多尿症状。初期可表现为尿频但单次尿量不多，伴口干、体重下降。需检测血糖确诊，通过胰岛素注射液、二甲双胍缓释片等药物控制血糖。
日常应保持每日1500-2000毫升饮水量，避免摄入咖啡、酒精等刺激性饮品。记录排尿日记帮助医生判断病情，包括每次排尿时间、尿量及伴随症状。注意会阴部清洁，选择棉质透气内裤。若症状持续超过1周或出现血尿、发热等情况需立即就诊。长期尿频可能影响睡眠和生活质量，建议尽早就医排查病因。
