脖子后面肿了一块可能由淋巴结炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、毛囊炎或外伤血肿等原因引起，可通过抗感染治疗、手术切除、局部护理等方式处理。
1、淋巴结炎：
颈部淋巴结肿大常见于细菌或病毒感染，表现为局部红肿热痛。治疗需针对原发感染灶使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟等，伴随发热时需配合解热镇痛药物。
2、皮脂腺囊肿：
皮脂腺导管阻塞形成囊性肿物，触诊有弹性感。继发感染时会出现红肿疼痛，需手术完整切除囊肿。未感染时可暂观察，避免挤压刺激。
3、脂肪瘤：
由脂肪细胞异常增生形成的良性肿瘤，质地柔软可推动。直径超过3厘米或影响外观时建议手术切除，小而无症状者定期随访即可。
4、毛囊炎：
毛发根部细菌感染导致红肿硬结，可能形成脓头。早期可外用莫匹罗星软膏，化脓后需切开引流。保持皮肤清洁，避免抓挠。
5、外伤血肿：
撞击等外力导致毛细血管破裂，血液积聚形成包块。急性期冷敷止血，48小时后热敷促进吸收。若持续增大需排除血管损伤。
日常应注意保持颈部清洁干燥，避免过度摩擦肿块部位。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的果蔬如柑橘、猕猴桃等促进组织修复。观察肿块变化情况，若出现持续增大、破溃渗液、伴随发热等症状应及时就医。睡眠时选择合适高度的枕头，减少颈部压力。适当进行颈部舒展运动，改善局部血液循环。
脖子左边肿了一块可能由淋巴结炎、甲状腺结节、皮脂腺囊肿、腮腺炎或外伤血肿等原因引起，需结合具体症状和检查明确诊断。
1、淋巴结炎：
颈部淋巴结肿大常见于细菌或病毒感染，如咽喉炎、口腔炎症等。肿大的淋巴结通常伴有压痛，质地较软可活动。治疗需针对原发感染，细菌感染可使用抗生素，病毒感染则以对症治疗为主。若持续肿大超过两周或伴随发热需就医。
2、甲状腺结节：
甲状腺位于颈部前方偏左位置，结节可能表现为局部隆起。多数为良性病变，可能与碘缺乏、遗传等因素有关。需通过超声和甲状腺功能检查评估，较大结节或可疑恶性需穿刺活检。无明显症状的小结节可定期观察。
3、皮脂腺囊肿：
皮肤毛囊堵塞形成的囊肿表现为皮下圆形肿物，表面可能见黑头。继发感染时会红肿疼痛。未感染时可观察，感染期需抗感染治疗，顽固囊肿可通过手术完整切除。日常需保持皮肤清洁，避免挤压。
4、腮腺炎：
流行性腮腺炎由病毒感染引起，表现为耳垂下方肿胀，常伴发热和咀嚼痛。儿童多见，具有传染性。治疗以休息、退热为主，严重者需抗病毒治疗。疫苗接种是有效预防手段。成年人突发腮腺肿胀需排除结石或肿瘤。
5、外伤血肿：
颈部受到撞击或扭伤可能导致软组织出血形成血肿，表现为突发肿胀伴淤青。早期可冷敷止血，48小时后热敷促进吸收。若血肿持续增大或影响呼吸需急诊处理。长期不消的血肿可能机化需手术清除。
日常应注意观察肿块变化情况，记录是否伴随疼痛、发热、声音嘶哑等症状。避免自行按摩或热敷不明原因的肿块。保持均衡饮食，适量补充富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。保证充足睡眠，避免熬夜导致抵抗力下降。若肿块持续增大、质地变硬或出现呼吸困难、吞咽障碍等伴随症状，应立即前往医院完善超声、CT等检查。
