软化血管可以适量吃深海鱼、燕麦、黑木耳、坚果、绿茶等食物，也可以遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、非诺贝特胶囊、阿司匹林肠溶片、硝苯地平控释片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病情选择干预方案。
一、食物1、深海鱼三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血液中甘油三酯水平，减少血管壁炎症反应。每周食用2-3次可改善血管弹性，但需避免高温油炸的烹饪方式。
2、燕麦燕麦所含的β-葡聚糖能结合胆固醇并促进其排出，可延缓动脉粥样硬化进程。建议选择未添加糖分的原味燕麦，每日摄入量控制在50-100克为宜。
3、黑木耳黑木耳中的木耳多糖具有抗凝血作用，其膳食纤维能吸附肠道内脂质。泡发后凉拌或清炒食用，每周3-4次，但出血性疾病患者应慎用。
4、坚果核桃、杏仁等坚果含有的不饱和脂肪酸和维生素E能保护血管内皮细胞。每日摄入量以20-30克为限，需选择无盐烘烤型产品避免钠摄入过量。
5、绿茶绿茶中的茶多酚可抑制低密度脂蛋白氧化，改善血管舒张功能。建议饮用淡茶且避免空腹饮用，每日2-3杯为宜，失眠患者应控制下午后的摄入。
二、药物1、阿托伐他汀钙片适用于高胆固醇血症患者，通过抑制肝脏胆固醇合成降低动脉斑块风险。可能出现肌肉酸痛等不良反应，用药期间需定期监测肝功能。
2、瑞舒伐他汀钙片强效他汀类药物，对混合型高脂血症效果显著。与葡萄柚同服可能增加副作用，肾功能不全者需调整剂量。
3、非诺贝特胶囊主要用于降低甘油三酯水平，能减少胰腺炎发作风险。常见腹胀等胃肠反应，建议餐后服用以减轻不适。
4、阿司匹林肠溶片小剂量使用可抑制血小板聚集，预防血栓形成。消化道溃疡患者禁用，长期服用者需注意观察出血倾向。
5、硝苯地平控释片钙通道阻滞剂可改善血管痉挛，适用于合并高血压的血管硬化患者。可能引起踝部水肿，服药期间应避免突然体位变化。
日常需保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，烹调油控制在25-30克。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐。戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压、血脂、血糖指标，40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声检查。出现胸闷、头晕等血管相关症状时应及时心血管内科就诊。
