缓解眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷、眼部按摩、使用人工泪液、定期休息等方式实现。眼疲劳通常由长时间用眼、用眼环境不佳、眼部干涩等原因引起。
1、调整用眼习惯：长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼疲劳。建议每工作45分钟休息5-10分钟，采用“20-20-20”法则，即每20分钟看20英尺远的物体20秒，减少眼部压力。
2、热敷：热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。使用温热毛巾敷在闭上的眼睛上，每次10-15分钟，温度控制在40℃左右，避免过热。
3、眼部按摩：轻柔的眼部按摩能放松眼周肌肉，缓解疲劳。用指腹轻轻按压眼周穴位，如太阳穴、睛明穴等，每个穴位按压5-10秒，重复3-5次。
4、使用人工泪液：眼部干涩是眼疲劳的常见原因之一。使用不含防腐剂的人工泪液，如海露滴眼液、瑞珠滴眼液，每次1-2滴，每日3-4次，保持眼部湿润。
5、定期休息：保证充足的睡眠和休息时间对缓解眼疲劳至关重要。每天保持7-8小时的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分休息。
日常饮食中可多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，有助于保护视力。适当进行户外活动，如散步、慢跑，增加远眺机会，放松眼部肌肉。保持良好的用眼环境，避免光线过强或过暗，减少眼疲劳的发生。
肾结石的手术方式主要有经皮肾镜碎石术、输尿管软镜碎石术、体外冲击波碎石术、开放手术和腹腔镜手术等。具体选择需根据结石大小、位置及患者身体状况决定。
经皮肾镜碎石术适用于较大或复杂的肾结石，通过在腰部建立微小通道，利用内窥镜和激光等设备将结石击碎并取出。输尿管软镜碎石术适合输尿管中上段或肾盂内的结石，通过自然腔道进入，创伤较小。体外冲击波碎石术适用于直径较小的肾结石，通过体外产生的冲击波聚焦粉碎结石，无需切口。开放手术现已较少使用，仅针对极特殊病例。腹腔镜手术适用于合并解剖异常或需同时处理其他问题的患者，通过微创技术完成结石清除。
术后需增加每日饮水量，保持尿量充足有助于预防结石复发。减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，适量补充柑橘类水果可抑制结石形成。避免长时间久坐，规律运动能促进代谢废物排出。定期复查泌尿系统超声或CT，监测结石复发情况。出现腰痛、血尿等症状时应及时就医。
