停经过早的饮食

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我的妈妈现在还年轻的，可是这几个月的月经量都特别的少，医生说很可能快要绝经了，想知道这个停经过早的饮食怎么注意比较好。

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陈雨住院医师

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你好，不要偏食,粗细搭配；避免过饱,尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐,忌暴饮暴食,蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素,具有通便,预防痔疮及大肠癌的作用.

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女性在40岁之前，就出现绝经的现象，就被称之为停经过早。它是指妇女由于各种疾病及其他因素造成的闭经过早，停经年龄与正常妇女相比提前。停经过早是卵巢功能早衰的临床表现之一。停经过早的原因有很多，与个人的生活习惯，和身体健康状况息息相关。女性在平时要合理地度过围绝经期。应该有规律地安排生活起居，坚持适当的体育锻炼和劳动，精神上则应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅。注意加强营养和锻炼，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激性食物和鱼腥食物，注意均衡营养。多饮水。

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