喝红糖姜水一般不会直接导致发胖，但长期过量饮用可能增加热量摄入。
红糖姜水的主要成分是红糖和生姜，红糖含有较多碳水化合物，生姜则有助于促进血液循环。适量饮用红糖姜水可以为身体提供能量，特别是在寒冷天气或女性经期时，有助于缓解不适。红糖的热量较高，每100克红糖约含有400千卡热量，如果日常饮食中已经摄入足够热量，长期大量饮用红糖姜水可能导致热量过剩，进而增加体重。红糖姜水中的糖分也可能影响血糖水平，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎饮用。
日常饮用红糖姜水时建议控制量，避免额外添加过多红糖，同时注意均衡饮食和适量运动。
