孕晚期发困可能与激素水平变化、贫血、睡眠质量下降等因素有关。
孕晚期体内孕激素水平升高会抑制中枢神经系统活动，产生嗜睡反应。随着胎儿生长发育，母体血容量增加可能导致生理性贫血，携氧能力下降引发疲劳感。子宫增大压迫膈肌影响呼吸，夜间频繁起夜排尿也会干扰睡眠节律。部分孕妇可能出现妊娠期糖尿病或甲状腺功能异常，这些病理因素也会导致困倦。
建议保持规律作息，白天适当活动如散步，避免长时间卧床。饮食注意补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，搭配维生素C促进铁吸收。侧卧姿势使用孕妇枕可缓解不适，必要时监测血糖和甲状腺功能。
