我经常便秘请问怎么调理一下

提问时间：2012-11-21 16:11 | 6人回复

我经常便秘请问怎么调理一下患者性别：男
患者年龄：33
主要症状：很长时间才方便一次，而且特别干，有什么好的办法可以在日常的生活中调理一下吗？

医生回答专区

刘业生

黑龙江省铁力市桃山局职工医院

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多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。

回答于2012-11-21 16:14

刘文达

辽宁医学院附属第一医院

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该患者可能是因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯　便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量

回答于2012-11-21 16:14

谢建庭药士

南昌大学第一附属医院

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你好,谢谢你的咨询，便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。便秘,关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。建议每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

回答于2012-11-21 16:15

米莹住院医师

宁夏医科大学总医院

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便秘与平时的生活习惯息息相关，1、缺乏运动，长期久坐 2、没有养成定时排便的习惯 3、缺乏粗纤维饮食，饮食太过于精细 4、饮水量过少建议：1、养成良好的生活习惯，正常起居，多参加户外活动 2、定时养成排便习惯 3、多吃水果蔬菜 4、多吃粗粮 5、多吃含粗纤维多的食物：红薯、芋头、玉米面等 6、多饮水 7、每天早上一杯温淡盐水，每晚一杯蜂蜜水，坚持就会有效果 8、最近可以吃些促进胃动力的药物，或泡番泻叶喝 9、按摩疗法。其实治疗便秘，与一日三餐息息相关，平时养成良好的生活习惯，对自己的健康大有好处，养生宜早不宜老。

回答于2012-11-21 20:32

张萍

济南市第六人民医院

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除了要多吃蔬菜水果多运动来促进肠道蠕动外，要在喝水时大口喝，这样使更多水留在肠道而润滑大便

回答于2013-05-19 14:16

其它回答

复禾网友

养成良好生活饮食习惯，每天尽量喝足8杯水,要进食蔬菜水果和粗纤维食物，清晨起床喝杯蜂蜜水或一勺香油，养成每天排便习惯，不要形成宿便，存在体内的毒素对身体有影响。

回答于2013-04-08 12:09

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您好，便秘的调理方法有：　　1、作息有序：　　维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。对于夜生活丰富、作息无规律的商人、白领阶层，生物钟紊乱，很难建立有规律的排便反射，便秘的治疗疗效欠佳。"日出而作、日落而息"是人类生生不息的自然生存规律，随着现代文明的发展，娱乐生活的丰富多彩，人们的生活方式起了很大的变化。阴阳学说认为：晚上十一点至凌晨一点为阴气最旺盛的时间，人类这时入睡最养人，最能恢复体力。所以病人应养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定，大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。　　2、调节情绪：　　便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。　　3、合理饮食：　　排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。　　4、排便训练：　　排便是受意念控制的，有许多病人是由于久忍大便，经常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理、中药治疗，便秘就会慢慢治愈。训练方法：选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时晨排便，没有便意也必须行排便动作;而且排便时需专心，不能打电话聊天，不能看书看报纸。养成定时排便的习惯。　　5、体育锻炼：　　加强体育锻炼，增强体质，提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。　　6、理疗按摩：　　按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗，神灯穴位照射、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能，有助于治疗便秘。