畏寒可能由环境温度低、体质虚弱、贫血、甲状腺功能减退、感染等原因引起，可通过保暖、改善体质、药物治疗等方式缓解。
1、环境因素：低温环境是导致畏寒的常见原因。长时间暴露在寒冷环境中，人体散热增加，容易感到寒冷。建议穿着保暖衣物，保持室内温度适宜，避免长时间处于寒冷环境。
2、体质虚弱：体质虚弱者容易感到寒冷，尤其是老年人或长期患病者。改善体质可通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式。建议多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时进行适度运动，如散步、瑜伽等。
3、贫血：贫血患者由于血液携氧能力下降，容易感到寒冷。贫血可能与铁、维生素B12缺乏有关，通常表现为乏力、头晕等症状。建议通过饮食补充铁和维生素B12，如食用动物肝脏、菠菜、红枣等，必要时可在医生指导下服用铁剂或维生素B12补充剂。
4、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致代谢率降低，患者常感到寒冷。可能与自身免疫性疾病、甲状腺手术等因素有关，通常表现为疲劳、体重增加等症状。治疗需在医生指导下服用甲状腺激素替代药物，如左甲状腺素钠片，剂量需根据病情调整。
5、感染：感染性疾病如流感、肺炎等可引起畏寒，伴随发热、咳嗽等症状。感染可能与病毒、细菌等病原体有关。治疗需根据具体感染类型进行，如流感可服用奥司他韦胶囊，肺炎可使用抗生素如阿莫西林胶囊，具体用药需遵医嘱。
畏寒患者应注重日常保暖，避免长时间处于寒冷环境。饮食上可多摄入温热性食物，如姜茶、红枣、桂圆等，有助于驱寒。适度运动如慢跑、太极拳等可增强体质，改善血液循环。若畏寒持续或伴随其他症状，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
畏寒怕冷可能是风寒感冒或风热感冒的表现，风寒感冒更常见。风寒感冒主要由受凉引起，风热感冒多与体内热邪有关。风寒感冒通常表现为怕冷明显、发热轻、无汗、头痛、鼻塞流清涕等症状；风热感冒则多见怕冷轻、发热重、有汗、咽喉肿痛、鼻塞流黄涕等表现。
一、风寒感冒风寒感冒多因气温骤降或受凉导致寒邪侵袭体表所致。典型症状包括严重畏寒、低热或无热、肌肉酸痛、鼻塞流清涕、咳嗽痰白稀薄。治疗以辛温解表为主，可选用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、荆防颗粒等中成药。日常需注意保暖，避免吹风受寒，可饮用生姜红糖水帮助发汗驱寒。
二、风热感冒风热感冒常因外感风热邪气或风寒感冒转化而来。主要特征为轻微怕冷伴随明显发热、咽喉红肿疼痛、口渴喜饮、鼻塞流黄涕、咳嗽痰黄黏稠。治疗宜辛凉解表，常用银翘解毒片、桑菊感冒片、双黄连口服液等药物。患病期间应多饮水，保持室内空气流通，饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。
三、暑湿感冒夏季出现的畏寒怕冷可能属于暑湿感冒，多因贪凉饮冷导致暑湿困表。症状表现为发热汗出不畅、头身困重、胸闷恶心、口渴不欲饮。可选用藿香正气水、保济丸等化湿解表类药物。需注意避免空调直吹，忌食生冷油腻，适当饮用绿豆汤、荷叶粥等清热祛湿食疗。
四、体虚感冒体质虚弱者反复出现畏寒怕冷可能属于体虚感冒，常见于老年人或久病者。症状特点为反复感冒、怕冷明显、病程迁延、乏力倦怠。治疗需扶正祛邪，可选用玉屏风颗粒、参苏丸等益气固表药物。平时应加强营养，适当锻炼增强体质，注意随天气变化增减衣物。
五、其他情况持续严重畏寒怕冷需警惕其他疾病可能，如贫血、甲状腺功能减退、慢性感染等。这类疾病往往伴随面色苍白、乏力、体重异常变化等全身症状。建议进行血常规、甲状腺功能等检查明确诊断。治疗需针对原发病，不可简单按感冒处理。
感冒期间应注意休息，保证充足睡眠。饮食宜清淡易消化，多饮温水，每日饮水量保持在2000毫升左右。可适量食用白萝卜、葱白、生姜等具有宣散作用的食物。保持室内空气新鲜但避免直接吹风。症状加重或持续不缓解应及时就医，特别是出现高热不退、呼吸困难、意识模糊等严重表现时须立即就诊。平时应加强锻炼增强体质，注意根据气温变化及时增减衣物，流感季节避免去人群密集场所。
