产后可通过适量食用红糖、山楂、莲藕、鲫鱼、益母草等食物帮助排恶露，也可遵医嘱使用新生化颗粒、产妇安颗粒、五加生化胶囊、益母草颗粒、桂枝茯苓胶囊等药物促进子宫恢复。建议在医生指导下结合饮食与药物调理。
一、食物
1、红糖
红糖含铁量较高，能促进血液循环，帮助恶露排出。产后初期可每日饮用1-2次红糖水，每次10-15克，但不宜长期过量饮用，避免血糖升高。阴虚内热或糖尿病患者慎用。
2、山楂
山楂具有活血化瘀作用，能促进子宫收缩。可将新鲜山楂煮水或制成山楂糕食用，每日不超过50克。胃酸过多者应减少用量，避免刺激胃肠。
3、莲藕
莲藕富含膳食纤维和维生素K，能改善凝血功能。建议用莲藕炖排骨汤，每周食用2-3次。脾胃虚寒者需搭配生姜烹调，减轻寒凉属性。
4、鲫鱼
鲫鱼蛋白质易于吸收，含有的欧米伽3脂肪酸可减轻炎症反应。清炖鲫鱼汤有助于产后恢复，每周可食用1-2次，每次200-300克。过敏体质者需谨慎尝试。
5、益母草
益母草是传统产后调理药材，能增强子宫平滑肌收缩力。可用干益母草15克煎水代茶饮，每日1剂，连续饮用不超过7天。血压偏低者应减量使用。
二、药物
1、新生化颗粒
新生化颗粒含当归、川芎等成分，适用于血瘀型恶露不绝。能缓解小腹疼痛、恶露色暗等症状。服药期间忌食生冷，出现皮疹需停药。
2、产妇安颗粒
产妇安颗粒具有补气养血功效，适合气血两虚导致的恶露淋漓不尽。常见症状包括面色苍白、乏力等。感冒发热期间暂停使用。
3、五加生化胶囊
五加生化胶囊可改善产后子宫复旧不良，对恶露量多、持续时间长者有效。服药后可能出现轻微头晕，建议睡前服用。
4、益母草颗粒
益母草颗粒主要成分为益母草浸膏，能促进宫腔内残留组织排出。使用后若恶露突然增多需及时就医检查。
5、桂枝茯苓胶囊
桂枝茯苓胶囊用于寒凝血瘀型恶露异常，常见症状为恶露夹血块、小腹冷痛。阴虚火旺者慎用，服药期间避免辛辣饮食。
产后排恶露期间需保持会阴清洁，每日用温水清洗2-3次，勤换卫生巾。适当进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复，但避免剧烈运动或提重物。饮食需营养均衡，增加优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、瘦肉、西蓝花等。注意观察恶露颜色、气味变化，若出现发热、恶露异味或出血量突然增加，应立即就医。保持充足睡眠和愉悦心情，有助于身体恢复。