槐米一般不建议天天泡水喝，可以偶尔适量饮用。槐米具有清热凉血、清肝泻火等功效，但长期过量饮用可能导致胃肠不适或影响体质平衡。
槐米含有芦丁、槲皮素等活性成分，短期饮用有助于缓解目赤肿痛、头晕目眩等症状。体质偏热者每周饮用2-3次较为适宜，每次用量控制在5-10克，搭配菊花或决明子可增强清热效果。冲泡时建议用80℃温水避免高温破坏有效成分，连续饮用不建议超过1个月。
脾胃虚寒者长期饮用可能引发腹痛腹泻，女性经期过量服用可能加重体寒症状。部分人群对槐米中的鞣质敏感，可能出现口干舌燥等反应。糖尿病患者需谨慎饮用，槐米多糖成分可能影响血糖波动。服用抗凝药物期间应避免同服，槐米中的香豆素类物质可能增强药物作用。
日常饮用槐米水时可观察排便情况，出现便溏需立即停用。建议饮用期间多食用山药、红枣等平性食物中和寒凉属性。若需长期调理，应在中医师指导下搭配白术、茯苓等健脾药材。储存槐米需密封避光，发霉变质的槐米会产生毒性物质黄樟素，绝对禁止冲泡饮用。