山药可与茯苓、莲子、芡实、薏苡仁、红枣等食材搭配熬水补脾胃。山药性平味甘，归脾肺肾经，具有补脾养胃功效，与其他健脾食材配伍可增强效果。
一、茯苓
茯苓味甘淡性平，能利水渗湿、健脾宁心。与山药同煮可增强脾胃运化功能，适合脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀。建议选用茯苓片15克与鲜山药100克慢火熬煮40分钟。
二、莲子
莲子具有补脾止泻、益肾固精作用。其含有的棉子糖能促进双歧杆菌增殖，改善肠道微生态。搭配山药熬水对脾虚久泻效果显著，建议使用去芯莲子20克与山药同煮。
三、芡实
芡实归脾肾经，能健脾止泻、除湿止带。含有的淀粉酶抑制剂可延缓碳水化合物吸收，适合糖尿病脾虚者。建议将炒芡实30克与山药配伍，对脾虚型糖尿病腹泻有辅助改善作用。
四、薏苡仁
薏苡仁健脾渗湿、清热排脓，其含有的薏苡仁酯能调节免疫。与山药搭配适合湿热型脾胃虚弱，表现为舌苔黄腻、肢体困重。建议生薏苡仁50克先浸泡2小时再与山药同煮。
五、红枣
红枣补中益气、养血安神，富含环磷酸腺苷能增强胃肠平滑肌收缩力。与山药配伍适合气血两虚型脾胃功能减退，建议去核红枣10枚与山药熬水，可改善面色萎黄、乏力症状。
脾胃虚弱者日常应注意饮食规律，避免生冷油腻食物，可适量食用小米粥、南瓜等易消化食材。建议餐后半小时进行散步等轻度运动促进消化，避免立即平卧。长期脾胃不适需及时就医排查慢性胃炎、功能性消化不良等疾病，在医生指导下配合香砂六君丸、参苓白术颗粒等中成药调理。