经期一般可以喝银耳百合汤，有助于滋阴润燥、补充水分和营养。银耳百合汤性质温和，适合多数女性在经期适量饮用。
银耳富含膳食纤维和植物胶质，能促进胃肠蠕动，缓解经期便秘。百合含有多种生物碱和微量元素，具有安神作用，可改善经期情绪波动。两者搭配煮汤后质地柔滑，易于消化吸收，不会加重经期胃肠负担。但需注意避免过量饮用冰镇银耳百合汤，常温或温热饮用更佳。
少数体质虚寒或正在经历痛经的女性，饮用后可能出现腹部不适。这类人群可减少百合用量或加入少量红枣、生姜调节性质。对银耳或百合过敏者应禁止食用，过敏体质者初次尝试需观察身体反应。
经期饮食建议保持温热、清淡、易消化的原则，可搭配小米粥、南瓜羹等食物。避免生冷、辛辣刺激食物，注意腹部保暖，保证充足睡眠。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医检查，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。日常可记录月经周期和症状变化，帮助医生更准确判断身体状况。