梨炖冰糖、川贝、百合、银耳、罗汉果等食材止咳化痰效果较好。梨本身具有润肺止咳作用，搭配不同食材可增强化痰止咳功效。
一、梨炖冰糖
梨与冰糖同炖是最经典的止咳食疗方。冰糖性平味甘，能补中益气、润肺止咳，与梨搭配可增强润肺效果。适合干咳无痰或痰少黏稠者食用。制作时选择雪梨或鸭梨，去核后加入适量冰糖隔水炖煮1小时。注意糖尿病患者不宜过量食用。
二、梨炖川贝
川贝母是传统止咳化痰药材，与梨同炖可发挥协同作用。川贝母能清热润肺、化痰止咳，特别适合热咳、痰黄黏稠的情况。建议选用川贝母粉3-5克与梨同炖。风寒咳嗽者慎用，孕妇需在医生指导下使用。
三、梨炖百合
百合具有养阴润肺、清心安神功效，与梨搭配适合阴虚燥咳。百合含有多种生物碱和黏液质，能缓解咽喉干燥、咳嗽少痰症状。鲜百合30克或干百合10克与梨同炖，可加入少量枸杞增强滋补效果。脾胃虚寒者应少量食用。
四、梨炖银耳
银耳富含植物胶质，能滋阴润肺、养胃生津，与梨同炖对肺燥咳嗽有良效。银耳中的多糖成分可增强免疫力。建议选用干银耳5克泡发后与梨同炖，可加入红枣增加甜味。银耳需充分炖煮至胶质溶出效果更佳。
五、梨炖罗汉果
罗汉果是天然甜味剂，具有清热润肺、止咳化痰作用。罗汉果中的甜苷成分不会升高血糖，适合糖尿病患者食用。半个罗汉果与梨同炖，对咽喉肿痛、咳嗽痰多有效。体质虚寒者不宜长期大量食用。
除食疗外，咳嗽期间应注意保持室内空气湿润，避免吸入冷空气或刺激性气体。多喝温水有助于稀释痰液，促进排出。保证充足休息，避免过度用嗓。若咳嗽持续超过2周或伴随发热、胸痛、咯血等症状，应及时就医检查。平时可适当进行深呼吸锻炼，增强肺功能。注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物加重咳嗽症状。