砭石粉具有温经通络、活血化瘀、消炎止痛等功效，适用于风寒湿痹、跌打损伤等症状，但孕妇、皮肤破损者禁用，使用前需咨询中医师。
1、温经通络
砭石粉由天然砭石研磨而成，其性温，能促进局部血液循环，缓解因寒湿导致的关节疼痛、肌肉僵硬。适用于风寒湿痹引起的肩颈酸痛、腰腿冷痛，常配合艾灸或热敷使用。使用时应避开大血管及神经密集区域，避免长时间接触同一部位。
2、活血化瘀
砭石粉可通过微晶颗粒的物理刺激加速皮下淤血消散，改善跌打损伤后的肿胀青紫。对于陈旧性瘀伤，可搭配红花油等活血药物增强效果。但急性外伤出血期禁用，以免加重症状。
3、消炎止痛
砭石粉含有的微量元素具有轻微抗菌作用，可辅助缓解浅表性炎症如腱鞘炎、筋膜炎。使用时需控制粉末浓度，过高可能刺激皮肤。若出现红疹、瘙痒需立即停用。
4、调节微循环
通过局部摩擦产生的生物电效应，砭石粉能改善毛细血管通透性，对冻疮初期或末梢循环障碍有一定缓解作用。建议配合生姜汁涂抹以增强温散效果。
5、禁忌事项
孕妇腹部、皮肤溃疡处禁止使用，可能引发宫缩或感染。阴虚火旺者慎用，以免加重燥热症状。过敏体质者需先做小范围皮试，出现灼热感应及时清洗。
使用砭石粉时建议选择正规渠道购买经过灭菌处理的产品，避免杂质引起过敏。操作前后注意清洁皮肤，使用后若出现持续刺痛、红肿需就医排查感染。日常可结合八段锦等舒缓运动促进气血运行，但不宜在空腹或疲劳状态下进行砭石疗法。储存时需防潮避光，粉末结块后不宜继续使用。特殊体质者应在中医师指导下控制使用频次，一般单次不超过20分钟，每周2-3次为宜。