糯香茶化石是一种经过特殊发酵工艺制成的普洱茶，具有调节血脂、促进消化、抗氧化、辅助降血糖、提神醒脑等功效。
1、调节血脂
糯香茶化石中的茶多酚和茶褐素能抑制肠道对胆固醇的吸收，促进低密度脂蛋白胆固醇代谢。长期饮用有助于改善高脂血症患者的血脂水平，减少动脉粥样硬化风险。需配合低脂饮食和规律运动。
2、促进消化
茶化石富含微生物发酵产生的有机酸和酶类物质，可刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动。饭后适量饮用能缓解油腻饮食引起的腹胀、嗳气等消化不良症状。胃肠溃疡患者应避免空腹饮用。
3、抗氧化
发酵过程中形成的茶黄素、茶红素等成分具有清除自由基的作用，其抗氧化能力是普通绿茶的3-5倍。定期饮用有助于延缓细胞衰老，但需注意每日饮用量不宜超过500毫升。
4、辅助降血糖
茶多糖和发酵产生的活性肽类物质能改善胰岛素敏感性，临床观察显示对2型糖尿病患者的餐后血糖有调节作用。不可替代降糖药物，糖尿病患者饮用前应咨询医生。
5、提神醒脑
适度咖啡因含量配合茶氨酸形成缓释刺激效应，能提高大脑皮层兴奋性，改善注意力不集中。建议上午饮用，避免影响夜间睡眠质量，每日摄入咖啡因总量应控制在400毫克以内。
饮用糯香茶化石时建议选用90-95℃热水冲泡，第一泡洗茶10秒后倒掉，第二泡开始饮用更佳。每日饮用量控制在300-500毫升为宜，避免与补铁剂、抗生素同服。储存时应置于通风干燥处，避免与异味物品接触。中老年人群及三高患者可将其作为日常养生饮品，但需注意观察个体耐受性，出现心慌、失眠等不适时应减量或停用。