茯苓茶具有利水渗湿、健脾宁心的功效，适用于水肿尿少、脾虚食少等症状，但阴虚火旺者应禁用，肾虚滑精者需慎用。
1、利水渗湿
茯苓茶中的茯苓多糖能促进肾脏排尿功能，帮助缓解肢体浮肿、小便不利等症状。长期饮用可改善湿气重导致的舌苔厚腻、身体困重感。需注意单次饮用不宜超过300毫升，避免加重肾脏负担。
2、健脾和胃
茯苓所含三萜类化合物可调节胃肠蠕动，对脾虚引起的食欲不振、大便溏稀有改善作用。建议搭配山药或薏苡仁同煮，增强健脾效果。空腹饮用可能引起胃部不适，宜餐后1小时服用。
3、宁心安神
茯苓酸成分具有轻度镇静作用，能缓解心慌、失眠等神经衰弱症状。适合与酸枣仁配伍使用，睡前2小时饮用效果更佳。长期失眠患者需配合药物治疗。
4、调节免疫
茯苓多糖可增强巨噬细胞活性，提高机体抗病能力。适合体质虚弱者日常保健，但自身免疫性疾病患者须在医生指导下使用，避免诱发免疫过度反应。
5、抗氧化
茯苓中的多酚类物质能清除自由基，延缓皮肤衰老。建议搭配枸杞冲泡，每周饮用3-4次为宜。服用抗凝药物者应控制饮用量，防止成分相互作用。
饮用茯苓茶期间应保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物影响药效；每日饮用量控制在500毫升以内，连续饮用2周后建议间隔3-5天；出现口干咽痛等上火症状时应立即停用；孕妇及糖尿病患者使用前需咨询中医师；储存时需密封防潮，发霉变质的茯苓不可再泡饮。配合适度运动如八段锦、太极拳等，可增强茯苓茶的调理效果。