元气四宝茶主要由人参、黄芪、枸杞、红枣四种药材组成，具有补气养血、增强免疫力的功效，但阴虚火旺者、感冒发热期间及孕妇应慎用。
元气四宝茶中的人参能大补元气，黄芪可补气升阳，枸杞滋补肝肾，红枣养血安神。四者配伍可改善气血不足引起的疲劳、面色萎黄等症状。长期饮用有助于调节亚健康状态，适合体质虚弱、易感冒人群。饮用时建议避开空腹，每日1-2杯为宜，连续饮用2-3周后需间隔数日。体质燥热者可能出现口干、便秘等反应，儿童及糖尿病患者应在医师指导下使用。药材需选择道地品种，避免与萝卜、浓茶同食影响药效。
饮用元气四宝茶期间应保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，配合适度运动如八段锦、散步等促进气血运行。若出现上火症状可搭配菊花或麦冬调节，储存时需密封防潮。建议每年春秋两季规律饮用1-2个月，慢性病患者需咨询中医师调整配伍。日常可观察舌苔变化，若舌质红绛少津则需暂停使用，必要时结合玉屏风散等中成药协同调理。