关节半月板损伤可通过中药内服、外敷疗法、针灸推拿、功能锻炼、手术修复等方式治疗。中医认为该损伤多与气血瘀滞、肝肾不足、外伤劳损等因素有关，需辨证施治。
1、中药内服
根据证型选用活血化瘀方如桃红四物汤，或补益肝肾方如独活寄生汤。血瘀证可用三七粉冲服，肝肾亏虚者可配合六味地黄丸。需由中医师根据舌脉辨证开方，避免自行用药。
2、外敷疗法
急性期用栀子黄柏散调醋外敷消肿止痛，慢性期以艾叶、红花等制成药膏温经通络。可配合中药熏洗如伸筋草、透骨草煎汤熏蒸，每日1-2次，注意防止烫伤。
3、针灸推拿
取犊鼻、阳陵泉等穴位针刺配合电针刺激，或采用滚法、揉法等推拿手法松解粘连。需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。治疗期间建议减少膝关节负重活动。
4、功能锻炼
损伤稳定后逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练，配合八段锦"摇头摆尾"式改善气血循环。锻炼强度以不引起疼痛为度，可穿戴护膝保护关节。
5、手术修复
对于Ⅲ度撕裂或交锁症状严重者，可考虑关节镜下缝合或部分切除，术后配合中药熏蒸促进恢复。传统小针刀疗法也可用于松解粘连，但需选择有资质的医疗机构。
治疗期间应避免爬山、爬楼梯等负重活动，注意膝关节保暖，肥胖者需控制体重减轻关节负荷。饮食可适量增加黑豆、核桃等补肾食材，忌食生冷辛辣。若出现关节肿胀发热或活动受限加重，应及时复查调整治疗方案。恢复期可逐步进行游泳、骑自行车等低冲击运动，定期复查核磁评估半月板愈合情况。