半月板损伤可通过中药内服、针灸、推拿、外敷膏药、功能锻炼等方式进行中医治疗。半月板损伤多与外伤、退行性变等因素有关，通常表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、中药内服
中医认为半月板损伤多因气血瘀滞、肝肾不足所致，常用活血化瘀、强筋壮骨类方剂。如桃红四物汤可改善局部血液循环，独活寄生汤有助于修复软骨组织。需由中医师辨证施治，避免自行用药。
2、针灸
选取犊鼻、阳陵泉等穴位进行针刺，配合电针刺激可缓解疼痛。针灸能促进膝关节周围血液循环，减轻炎症反应，每周治疗3-5次，10次为1疗程。急性期患者需避免过度刺激。
3、推拿
采用揉捏、点按等手法松解股四头肌和腘绳肌，配合膝关节屈伸被动活动。推拿可改善关节活动度，但需避开急性肿胀期，手法应轻柔以防二次损伤。建议在专业康复师指导下进行。
4、外敷膏药
使用活血止痛膏、消痛贴膏等外用制剂，通过透皮吸收发挥药效。膏药含川芎、红花等成分，能消肿止痛，每日贴敷8-12小时。皮肤过敏者应停用，破损处禁止贴敷。
5、功能锻炼
进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，逐步增加踝泵运动、骑自行车等有氧活动。锻炼需遵循无痛原则，每日2-3次，每次15-20分钟，可增强股四头肌力量，稳定膝关节。
半月板损伤患者日常应避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的活动，控制体重以减轻关节压力，注意膝关节保暖，睡眠时可在腘窝处垫软枕保持微屈姿势。饮食宜多摄入富含胶原蛋白的猪蹄、牛筋等食物，配合黑豆、核桃等补肾食材，急性期可用薏苡仁、赤小豆煮粥利水消肿。若保守治疗3个月无效或出现关节交锁症状，建议及时进行关节镜评估。