眼睛干可能由环境干燥、用眼过度、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液、热敷、调整生活习惯、药物治疗、手术等方式缓解。
1、环境干燥
长时间处于空调房、强风环境或空气污染区域会导致泪液蒸发过快。建议使用加湿器保持环境湿度，避免长时间暴露在干燥环境中，外出时可佩戴防风眼镜减少泪液流失。
2、用眼过度
持续盯着电子屏幕或书本超过40分钟会减少眨眼频率，导致泪膜分布不均。每用眼20分钟应远望6米外景物20秒，适当使用防蓝光眼镜，睡前用热毛巾敷眼促进睑板腺分泌。
3、维生素A缺乏
长期偏食或消化吸收障碍会导致角膜上皮修复能力下降。可适量食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊。
4、干眼症
可能与年龄增长、激素变化或自身免疫疾病有关，表现为眼表灼烧感和视物模糊。轻症可使用玻璃酸钠滴眼液缓解，中重度需配合环孢素滴眼液治疗，顽固性病例可能需行泪小点栓塞术。
5、结膜炎
细菌或病毒感染引发的炎症反应会破坏泪膜稳定性。急性期需使用左氧氟沙星滴眼液抗感染，过敏性结膜炎可配合奥洛他定滴眼液，同时避免揉眼加重刺激。
日常应注意保持每天饮水1500毫升以上，室内湿度维持在40%-60%，每周食用深海鱼类补充ω-3脂肪酸。连续使用电子设备时遵循20-20-20护眼法则，选择无防腐剂的人工泪液作为应急措施。若出现持续眼红、畏光或视力下降，应及时到眼科进行泪液分泌试验和角膜荧光检查，排除干燥综合征等全身性疾病。冬季外出时可佩戴湿房镜减少泪液蒸发，隐形眼镜佩戴者每日佩戴时间不宜超过8小时。