眼睛干疼可能由用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、泪液分泌不足等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、药物治疗等方式缓解。
1、用眼过度
长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快，引发眼睛干涩疼痛。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目养神。可配合使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解症状。
2、干眼症
干眼症可能与睑板腺功能障碍、激素变化等因素有关，通常表现为眼睛灼热感、异物感等症状。可使用环孢素滴眼液促进泪液分泌，或进行睑板腺按摩治疗。严重者可考虑泪小点栓塞术。
3、结膜炎
细菌性或过敏性结膜炎可能导致眼睛充血、干疼。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可用奥洛他定滴眼液。需避免揉眼，保持眼部清洁。
4、角膜炎
角膜上皮损伤或感染会引起明显眼痛、畏光。需使用更昔洛韦眼用凝胶抗病毒，或妥布霉素滴眼液抗感染。佩戴角膜接触镜者应暂停使用。
5、泪液分泌不足
中老年人群或风湿免疫疾病患者可能出现泪液分泌减少。除补充人工泪液外，可口服维生素A软胶囊改善眼表营养。干燥环境建议使用加湿器。
日常应注意保持室内湿度40%-60%，避免空调直吹眼睛。饮食可增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A的食物。外出佩戴防紫外线眼镜，大风天气可使用护目镜。若症状持续超过3天不缓解，或出现视力下降、眼部分泌物增多等情况，应及时到眼科就诊排查病因。长期使用电子设备者可选择防蓝光眼镜，并养成主动眨眼的习惯。