膝盖前侧疼可能由髌骨软化症、髌腱炎、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。
1、髌骨软化症
髌骨软化症多因长期膝关节过度活动导致软骨磨损，表现为上下楼梯时膝盖前侧刺痛。急性期需减少跑跳运动，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合微波理疗促进修复。
2、髌腱炎
髌腱炎常见于运动爱好者，因髌骨下方肌腱反复牵拉出现炎症，表现为跳跃后膝盖下方锐痛。建议暂停剧烈运动，采用冰敷缓解肿胀，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏局部抗炎。
3、骨关节炎
中老年患者可能因关节退变引发骨关节炎，晨起时膝盖前侧僵硬疼痛，活动后减轻。可口服塞来昔布胶囊缓解疼痛，关节腔内注射玻璃酸钠改善润滑，同时控制体重减轻关节负荷。
4、滑膜炎
滑膜炎多由外伤或感染导致关节滑膜充血增生，膝盖前侧出现持续性胀痛伴局部发热。需限制活动并抬高患肢，医生可能开具洛索洛芬钠片消炎，严重时需行关节镜下滑膜清理术。
5、半月板损伤
半月板损伤常因扭转动作导致，膝盖前侧疼痛伴关节交锁感。轻度损伤可通过佩戴护膝稳定关节，若存在撕裂需关节镜下缝合，术后配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。
日常应注意避免长时间蹲跪姿势，运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋。超重人群需通过低冲击运动如游泳减重，饮食中增加牛奶、深海鱼等富含钙和欧米伽3脂肪酸的食物。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛醒等情况，应及时至骨科或运动医学科就诊。