肩周炎一般是可以热敷的，能够缓解局部疼痛和僵硬症状。
热敷能够促进肩关节周围的血液循环，帮助放松紧张的肌肉和韧带，减轻炎症反应。使用40-45摄氏度的热毛巾或热水袋，每次热敷15-20分钟，每日可重复2-3次。热敷后配合轻柔的肩部活动，如钟摆运动或爬墙练习，有助于改善关节活动度。热敷适用于慢性期肩周炎患者，此时炎症已趋于稳定，主要表现为关节僵硬和活动受限。避免在急性期红肿热痛明显时热敷，可能加重炎症反应。
部分肩周炎患者可能存在皮肤感觉异常或血液循环障碍，热敷时需注意温度控制，避免烫伤。糖尿病患者或局部皮肤破损者应谨慎热敷，可能影响伤口愈合或加重神经损伤。若热敷后出现疼痛加剧、皮肤过敏等现象，应立即停止并就医。热敷仅作为辅助治疗手段，不能替代药物或物理治疗。对于粘连严重的肩周炎，需结合医生指导进行关节松动术或封闭治疗。
肩周炎患者除热敷外，应避免提重物或过度使用患侧手臂，睡眠时可用枕头支撑肩部减轻压力。适当进行肩关节各方向的活动训练，如手指爬墙、毛巾拉伸等，每日坚持10-15分钟。注意肩部保暖，避免空调直吹或寒冷刺激。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，帮助减轻炎症。若保守治疗3个月无效或出现夜间持续性疼痛，建议及时至骨科或康复科就诊，评估是否需要超声引导下注射治疗或关节镜手术松解。