牙齿被酸倒后能否自行恢复需根据酸蚀程度判断，轻度酸蚀通常可自行缓解，重度酸蚀需就医干预。
牙齿表面因酸性物质侵蚀导致牙釉质脱矿时，若仅出现短暂敏感或轻微粗糙感，唾液中的矿物质可帮助再矿化修复。避免继续接触酸性食物饮料，使用含氟牙膏刷牙有助于加速这一过程。若酸蚀已造成牙釉质明显缺损、冷热刺激痛持续或牙齿表面出现凹陷，则需牙科医生进行脱敏治疗、树脂填充或贴面修复。长期胃酸反流或频繁摄入酸性物质者更易发展为不可逆损伤。
日常应减少柑橘类水果、碳酸饮料等酸性食物摄入频率，进食后及时用清水漱口但避免立即刷牙以防加剧釉质磨损。选择软毛牙刷及中性pH值牙膏，必要时使用含氟漱口水增强牙釉质抗酸能力。若酸倒牙症状超过48小时未缓解或伴随牙龈出血、牙齿松动，须尽快就诊口腔科排查龋齿、牙周病等并发症。