牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物止痛、口腔清洁、就医治疗等方式缓解。牙龈肿痛通常由牙菌斑刺激、龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、外伤等原因引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷于肿胀的面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少渗出，缓解局部充血和疼痛。注意避免冻伤皮肤，儿童需家长监督使用。
2、盐水漱口
将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日漱口3-4次。氯化钠溶液能抑制细菌繁殖，减轻炎症反应。漱口时避免吞咽，孕妇使用前建议咨询医生。
3、药物止痛
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑口颊片等可缓解疼痛和炎症。药物需在医生指导下使用，避免与酒精同服，胃肠道溃疡患者慎用。
4、口腔清洁
使用软毛牙刷清洁牙齿，配合牙线清除邻面菌斑。每日刷牙2次，每次不少于2分钟。智齿周围肿胀时可改用冲牙器清洁，减少机械刺激。
5、就医治疗
持续肿痛超过3天或伴发热需就诊，可能需进行根管治疗、牙周刮治或拔牙等处理。急性化脓性炎症需切开引流，医生可能开具头孢克肟分散片、奥硝唑胶囊等抗生素。
日常应避免辛辣刺激食物，选择常温流质饮食如粥类、果蔬汁。保持每日7-8小时睡眠，戒烟限酒。使用含氟牙膏预防龋齿，每半年进行口腔检查。孕妇及糖尿病患者出现牙龈肿痛应及时就医，避免自行用药。若肿胀伴随面部明显膨隆或呼吸困难，需立即急诊处理。