老年骨质疏松腿疼可通过补充钙剂、使用抗骨质疏松药物、适度运动、物理治疗及手术治疗等方式缓解。骨质疏松通常由钙流失加速、激素水平下降、缺乏运动、营养不良、慢性疾病等因素引起。
1、补充钙剂
钙是骨骼的主要成分，老年骨质疏松患者常需额外补充钙剂。碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等是常见选择，需配合维生素D促进吸收。日常可增加高钙食物如牛奶、豆腐的摄入，但需避免与含草酸食物同服影响吸收。
2、使用抗骨质疏松药物
双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性，减少骨量流失。降钙素鼻喷剂能缓解骨痛，雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片适用于绝经后女性。用药需严格遵医嘱，定期监测骨密度。
3、适度运动
负重运动如散步、太极拳可刺激骨形成，每周3-5次，每次30分钟为宜。水中运动能减轻关节负担，平衡训练可预防跌倒。避免剧烈运动或突然扭转动作，运动前后需充分热身。
4、物理治疗
低频脉冲电磁场治疗可促进成骨细胞活性，红外线照射能改善局部血液循环缓解疼痛。中医推拿或艾灸可辅助舒筋活络，但需由专业医师操作。居家可热敷疼痛部位，温度不超过40℃。
5、手术治疗
严重骨质疏松伴椎体压缩骨折时，可考虑椎体成形术或后凸成形术。髋部骨折需行内固定或关节置换术。术后需长期抗骨质疏松治疗，康复期加强营养和被动活动预防并发症。
老年骨质疏松患者日常需保证每日800-1000毫克钙摄入，适量晒太阳合成维生素D，卧室及浴室安装防滑设施。每半年检测骨密度，疼痛加剧或出现新发骨折时及时就医。避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入，长期服用糖皮质激素者需定期评估骨健康。