老年骨质疏松经常骨折可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质疏松通常由年龄增长、雌激素缺乏、钙摄入不足、维生素D缺乏、长期使用糖皮质激素等因素引起。
1、调整饮食
增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类等。避免高盐、高糖、高咖啡因饮食，这些食物可能加速钙流失。建议每日摄入800-1000毫克钙，可通过食物或钙剂补充。
2、补充钙剂
在医生指导下使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等钙补充剂。钙剂最好在餐后服用，分次小剂量补充吸收效果更好。同时需配合维生素D补充，促进钙吸收。
3、适度运动
进行负重运动如散步、太极拳、瑜伽等，每周3-5次，每次30分钟。运动可刺激骨形成，增强肌肉力量，改善平衡能力，降低跌倒风险。避免剧烈运动或可能造成跌倒的高风险活动。
4、药物治疗
遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液、雷洛昔芬片等抗骨吸收药物，或特立帕肽注射液等促骨形成药物。这些药物需长期规律使用，定期复查骨密度和肾功能。
5、手术治疗
对于严重骨质疏松导致的椎体压缩性骨折，可考虑椎体成形术或后凸成形术。髋部骨折通常需要内固定或关节置换手术。术后需加强抗骨质疏松治疗，预防再次骨折。
老年骨质疏松患者需特别注意居家安全，保持地面干燥无障碍物，使用防滑垫和扶手，穿防滑鞋。定期进行骨密度检查，监测治疗效果。避免吸烟饮酒，保持适度日晒，每天晒太阳15-30分钟有助于维生素D合成。保持良好姿势，避免弯腰提重物，必要时使用护具。家属应关注老人活动安全，预防跌倒发生。