膝盖内侧里面疼痛可能由内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤、骨关节炎、滑膜炎、鹅足滑囊炎等原因引起。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
1、内侧半月板损伤
内侧半月板损伤多由膝关节扭转动作导致，表现为内侧关节间隙压痛、活动时弹响。急性期需制动冰敷，慢性损伤可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，严重者需关节镜手术修复。
2、内侧副韧带损伤
内侧副韧带损伤常见于运动外伤，伴随膝关节内侧肿胀、外翻应力试验阳性。轻度损伤可通过支具固定恢复，中重度损伤需石膏固定4-6周，配合双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。
3、骨关节炎
中老年患者多见，与软骨退变相关，晨起僵硬感明显。可遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬钠片等药物，配合关节腔注射玻璃酸钠改善症状。
4、滑膜炎
膝关节滑膜炎症会导致积液和内侧胀痛，活动后加重。急性期需限制活动，可服用美洛昔康片，配合超短波物理治疗促进积液吸收。
5、鹅足滑囊炎
长期跑步或肥胖者易发，表现为胫骨内侧上方压痛。建议减少跑跳动作，局部热敷，必要时穿刺抽液并注射复方倍他米松注射液。
日常需避免长时间蹲跪动作，控制体重减轻膝关节负荷，运动前充分热身。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，疼痛发作时可局部热敷15-20分钟。若疼痛持续超过1周或伴随关节肿胀、活动受限，应及时至骨科或运动医学科就诊，通过核磁共振等检查明确诊断。